Siapa yang tak suka dengan mangga. Buah tropis ini mampu dinikmati dengan berbagai cara. Dagingnya yang tebal dan menggoda serta kaya kandungan vitamin C di dalamnya menyimpan banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin.
Mulai diolah sebagai jus, salad buah, bahkan hidangan campuran makanan, mangga tetap jadi primadona. Seperti dilansir Times Now News berikut khasiat buah mangga yang tak terduga.
1. Baik untuk Pencernaan
Mangga diyakini baik untuk pencernaan dan sudah dibuktikan dalam beberapa kajian. Sebuah kajian yang dilakukan terhadap orang yang mengalami konstipasi atau sembelit memperlihatkan hasil signifikan dalam gejala sembelit mereka berkat kandungan serat di dalam mangga dan juga karena senyawa di dalamnya. Tidak hanya buahnya, daun mangga juga dikenal memiliki efek antidiare untuk tubuh. Kajian lain juga menemukan, tikus yang obesitas memiliki mikroflora hati yang lebih baik setelah menambahkan mangga di dalam diet mereka.
2. Membantu Turunkan Berat Badan
Konsumsi mangga yang terkontrol akan membantu penurunan berat badan. Kulit semua jenis buah sangat sehat dan mengandung banyak gizi. Demikian pula dengan kulit mangga. Menurut sebuah kajian, kulit mangga bisa membantu mencegah obesitas.
3. Melawan Peradangan
Menurut sebuah kajian di Texas, mangga bisa membantu merawat radang karena kandungan antiperadangan dan antioksidannya. Kandungan ini tidak hanya membantu merawat peradangan di dalam perut, tapi juga di usus besar dan usus 12 jari.
4. Baik untuk Kulit dan Rambut
Mangga mengandung vitamin C yang merupakan salah satu gizi terpenting yang dibutuhkan kulit untuk mempersiapkan kolagen yang memberikan elastisitas kulit, menjaganya dari penuaan diri, keriput dan bintik hitam. Vitamin C juga penting bagi rambut karena membantu menyerap zat besi yang penting dalam pertumbuhan dan kekuatan rambut.
5. Baik untuk Jantung
Kajian lain menemukan, phytonutrients di dalam mangga, mangiferin, membantu menjaga jantung tetap sehat dan mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
(foto: greenblender.com)
