0 Poin
food coma

Ketahui Food Coma, Fenomena Mengantuk Sehabis Makan

Pernahkah Anda mengantuk setelah makan? Sepertinya hampir semua orang pernah mengalaminya. Kondisi tersebut bukanlah mitos, ternyata kondisi tersebut merupakan fenomena food coma atau dalam bahasa ilmiah "postprandial somnolence". Bahkan food coma kondisi nyata yang diteliti para ilmuwan.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa food coma terjadi akibat tabrakan gula yang dapat memperlambat fungsi kognitif. Sehingga memberikan efek kantuk pada seseorang setelah makan. Penyebab food coma lainnya adalah ketika seseorang terlalu banyak makan, atau mengonsumsi karbohidrat berlebih dan tryptophan (asam amino yang terdapat di beberapa produk daging dan susu). Apalagi bila keduanya dikonsumsi secara bersamaan. Efek dari makan dalam porsi bersar pun sebagai salah satu pemicu food coma.

Dimana ketika seseorang makan terlalu banyak, maka sistem pencernaan akan dipaksa lebih aktif ketika terlalu banyak makanan yang masuk ke tubuh. Pengangkutan oksigen oleh pembuluh darah akan difokuskan ke organ-organ pencernaan. Hal ini dapat mengganggu aliran oksigen ke organ-organ lain, khususnya otak. Akibatnya, otak akan kekurangan oksigen dan respon tubuh ketika otak kekurangan oksigen adalah timbulnya rasa kantuk tersebut.

Disamping itu, setelah makan Anda kurang aktif bergerak. Biasanya orang yang mengalami food coma ini merasakan kelelahan yang luar biasa hingga beberapa jam setelah makan. Untuk itu, sebaiknya Anda mencegah terjadinya food coma dengan cara makan dalam porsi yang kecil. Karena food coma disebabkan oleh makan yang terlalu banyak, untuk mencegahnya Anda makan dalam porsi yang kecil serta Anda bisa lebih aktif setelah makan besar.

Selain itu, sebisa mungkin untuk menghindari jus buah setelah makan. Karena seperti diketahui jus buah mengandung banyak gula dan krim kental manis. Jus buah memang menyegarkan namun tidak sesehat memakan buah langsung karena nutrisinya yang rendah. Anda juga harus memperbanyak minum air putih untuk menyeimbangkan kadar glukosa dalam urine sebagai penyebab food coma. Dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih setengah jam sebelum makan siang.

(Foto: NY Daily News)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok