Kesehatan Selalu Terjaga Di Musim Liburan

Menjelang liburan tahun baru biasanya orang-orang termasuk Anda mungkin ingin menikmati liburan Anda dengan mencicipi segala makanan enak.

Tenang, hal itu sangat natural.

Masa liburan, biasanya, merupakan masa kegemaran. Dengan banyak makanan yang tidak ada batasnya kita rela mengonsumsinya.

Studi telah menemukan bahwa selama musim liburan, orang biasanya menambah berat badan sedikit.

Temuan ini tidak mengejutkan, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang biasanya tidak mengubah berat badan itu sebelum musim liburan. Kami memberikan beberapa tip cepat yang akan memungkinkan Anda untuk bersenang-senang yang Anda harapkan tanpa terlalu memengaruhi kesehatan Anda.

Jangan terlalu lama duduk

Mungkin tergoda untuk tetap duduk di sofa untuk sebagian besar waktu Anda, selain satu atau dua jam yang Anda habiskan untuk duduk di meja makan. Banyak keluarga berkumpul untuk menonton film maraton musiman.

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan memanjakan diri di waktu sofa, tetapi itu akan bermanfaat bagi Anda secara umum jika Anda juga bangun dan bergerak sekarang dan lagi.

Serentetan aktivitas singkat seperti jalan jalan keliling taman akan mengurangi waktu untuk mengonsumsi permen dan kentang goreng.

Makan sesuatu yang menyehatkan

Seperti yang telah kita ketahui, Hari Natal dan malam tahun baru penuh dengan masakan berdosa, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memilih makanan yang sehat bagi Anda.

Mungkin mencoba mengganti beberapa makanan ringan kalori dengan sepotong atau dua buah. Di samping manfaat yang jelas dari mengonsumsi lebih banyak vitamin dan mineral.

Kesehatan mental juga patut diprioritaskan!

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental Anda selama liburan.

Pertimbangkan melakukan sesuatu untuk orang lain. Tidak semua orang menikmati musim liburan, jadi sedikit kebaikan mungkin membuat keajaiban bagi orang lain ... dan untuk Anda.

Hati-hati!

Kecelakaan memang bisa terjadi, dan sering terjadi di sekitar hari libur. Seperti ada baterai yang dapat ditelan anak-anak, pohon Natal yang bisa ditarik kucing, dan pisau tajam memotong gumpalan daging.

Dan  meskipun sisa makanan adalah makanan lezat, pastikan Anda mendinginkannya sesegera mungkin dan memanaskannya kembali sebelum memakannya.

(Foto: timeanddate.com)