0 Poin
diet

Kesalahan-kesalahan Ini Dapat Membuat Diet Anda Gagal

Sudah diet lama, tapi kok berat badan segitu-segitu saja? Coba perhatikan lagi dengan seksama, mungkin saja Anda memang melakukan kesalahan-kesalahan ini saat diet.

Beberapa kesalahan saat diet kadang membuat diet tak berhasil. Bahkan beberapa orang juga mengeluhkan berat badan yang terus bertambah, padahal mereka tengah menjalani diet penurunan berat badan. Tanpa sadar, kesalahan-kesalahan terus mereka lakukan, sehingga tak ada satu pun rencana dietnya yang berjalan lancar.

Oleh karena itu, jika Anda mau diet yang Anda lakukan berhasil, Anda harus mengetahui terlebih dahulu, kesalahan-kesalahan apa saja yang mungkin Anda lakukan saat diet. Dengan mengetahui kesalahan-kesalahan ini, Anda bisa menghindari dan meminimalisir kemungkinan gagal pada diet Anda.

Jadi, apa saja kesalahan yang paling sering dilakukan bagi orang-orang yang tengah diet?

Tidak makan

Diet bukan berarti Anda harus tidak makan. Melewatkan waktu makan seperti sarapan tidak akan membuat berat badan Anda turun, ini malah hanya akan membuat berat badan Anda terus bertambah karena melambatnya metabolisme dalam tubuh. Tak hanya itu, hal ini juga membuat tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Makanlah secara teratur pada jam-jam makan seperti biasa. Hanya saja, pilihlah makanan yang tepat dan sehat untuk mencapai berat badan ideal yang Anda inginkan.

Tidak mengonsumsi sumber nutrisi penting

Banyak orang beranggapan, diet = tidak makan karbohidrat dan lemak sama sekali. Ini jelas anggapan yang salah kaprah dan perlu diluruskan. Biar bagaimanapun, tubuh Anda memerlukan nutrisi penting yang termasuk karbohidrat dan lemak di dalamnya. Jika Anda benar-benar mengurangi atau bahkan tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, yang kemudian dapat menyebabkan diet berakhir gagal dan mengundang berbagai masalah kesehatan lainnya.

Mengonsumsi pil diet

Mengonsumsi pil diet dianggap sebagai cara cepat dan tepat untuk menurunkan berat badan. Padahal, konsumsi pil diet bisa berbahaya karena menimbulkan efek samping yang tidak diharapkan untuk kesehatan tubuh Anda, khususnya ginjal. Bahkan beberapa pil diet juga dapat menyebabkan seseorang kecanduan mengonsumsinya. Jadi, sebaiknya lakukanlah diet yang sehat yang tentunya diiringi dengan olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan bisa mengelola stres dengan baik.

Menetapkan tujuan yang tidak realistis

Tujuan merupakan hal penting yang harus ditetapkan ketika Anda memulai segala hal, termasuk diet. Satu hal yang kerap luput, banyak orang menetapkan tujuan yang tidak realistis dalam diet yang mereka jalani. Inilah yang juga menjadi penyebab gagalnya diet yang mereka lakukan. Tidak ada berat badan yang bisa turun dengan cepat dan instan, Anda perlu melewati berbagai proses yang pastinya memikirkan kesehatan tubuh Anda juga.

Menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan 10 kilogram dalam dua minggu, membuat Anda mengurangi porsi makan dan bahkan melewati waktu makan agar tujuan yang Anda tetapkan dapat segera tercapai. Padahal, ini jelas berbahaya karena bisa menyebabkan tubuh Anda kelaparan dan kemudian memicu berbagai masalah kesehatan. Tetapkan tujuan yang realistis, dan jangan memaksakan diri Anda saat tengah melakukan diet. Sesuaikan dengan tubuh dan kemampuan Anda, ingat, menghargai proses itu sama pentingnya.

Terlalu banyak membuat peraturan

Mendisiplinkan diri dalam menjalani diet dengan membuat berbagai peraturan memang baik. Tapi, jika peraturan yang dibuat terlalu banyak dan berlebihan, ini malah bisa mengacaukan rencana diet Anda. Alih-alih mendapatkan berat badan yang ideal, Anda malah bisa jatuh sakit dan berat badan Anda justru bertambah drastis.

Tidak sabar

Banyak orang yang yang ingin mendapatkan hasil instan dari diet yang mereka jalankan. Padahal, dibutuhkan proses dan kesabaran jika memang ingin mencapai berat badan yang diidamkan. Teruslah bersabar dan konsisten menjalani diet Anda, dengan begini, Anda justru bisa mencapai rencana diet Anda dengan mulus dan lancar.

(Foto: yourhealth.augustahealth.org)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok