Kopi memang enak, dan banyak orang menyukai kopi. Biasanya, kita meminum kopi 1-2 cangkir dalam sehari. Tapi bagi mereka yang sangat menyukai kopi, bahkan 1-2 cangkir saja tidak cukup! Baikkah hal ini?

Tak hanya enak, kopi juga banyak manfaat. Sayang, segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik, termasuk terlalu berlebihan dalam menyesap kopi. Kecanduan kopi bisa menyebabkan banyak masalah yang bahkan melibatkan kesehatan Anda.

Jika Anda merasa diri Anda sudah mulai kecanduan kafein atau kopi, maka segeralah mencari tahu bagaimana cara mengatasinya. Dibutuhkan kesabaran dan komitmen yang kuat jika Anda benar-benar ingin lepas dari candu kopi. Meski begitu, kopi atau kafein tidak akan menyebabkan kecanduan yang parah, seperti halnya orang-orang yang kecanduan nikotin, alkohol atau bahkan narkoba.

Jadi, masih sangat mudah bagi Anda untuk lepas dari candu kopi, bagaimana caranya?

Minum lebih banyak air

Sifat diuretik dalam kopi bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala yang mengganggu, tapi, Anda bisa segera mengatasinya dengan menambah asupan air putih dalam tubuh Anda. Jadi, alih-alih langsung menyeduh secangkir kopi dan meminumnya, segeralah sambar gelas air putih Anda tiap kali Anda ingin meminum kopi.

Beralih ke minuman lain yang lebih sehat

Carilah minuman lain yang lebih sehat dari kopi, dan mulailah meminumnya tiap kali Anda menginginkan kopi. Teh hijau bisa menjadi salah satu pilihan. Dilengkapi dengan antioksidan yang kuat, teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung Anda. Meski teh hijau juga memiliki kafein, tapi teh hijau bisa menjadi solusi yang cepat bagi Anda yang ingin lepas dari candu kopi.

Lakukan secara bertahap

Jika Kopi benar-benar sudah menjadi bagian dari hidup Anda, dan bahkan Anda bisa meminum 5 sampai 6 cangkir kopi dalam sehari, maka Anda harus lepas dari candu kopi secara perlahan dan bertahap. Jika Anda langsung lepas dari kopi dalam sehari, ini bisa menimbulkan gejala yang tidak nyaman bagi tubuh Anda. Lakukanlah secara bertahap, dengan mengurangi sedikit demi sedikit asupan kopi, hingga Anda benar-benar bisa lepas dari kopi. Tidak perlu terburu-buru, yang paling penting ialah tujuan Anda tetap tercapai.

(Foto: nbcnews.com)