0 Poin
Perut berlemak

Kebiasaan yang Sebabkan Tumpukan Lemak di Perut

Banyak orang mengeluhkan perut yang buncit atau berlipat akibat kebanyakan lemak. Hal ini memang dialami oleh banyak orang, akibat kebiasaan dan pola makan yang buruk. Jika tak ada kesadaran dalam diri untuk mengubah kebiasaan yang buruk dan tidak sehat, maka jangan harap lemak-lemak di perut Anda akan menghilang begitu saja.

Untuk menyingkirkan lemak di perut, dibutuhkan tekad dan komitmen yang kuat untuk menjalaninya. Rutin latihan fisik, beralih dari makanan tidak sehat ke makanan sehat, dan senantiasa menjalani gaya hidup yang sehat. Banyak orang tidak sadar, bahwa kebiasaannya sehari-hari merupakan akar penyebab dari perut buncit yang dimilikinya.

Untuk itu, jika Anda ingin terbebas dari masalah ini, maka ketahuilah kebiasaan-kebiasaan yang membuat Anda sulit terbebas dari masalah perut buncit:

Malas olahraga

Coba ingat, kapan terakhir kali Anda berolahraga? Olahraga sangat penting, untuk membuat Anda lebih sehat dan berenergi. Bonus tambahan jika Anda rajin berolahraga tentu saja adalah bentuk badan yang ideal dengan perut yang rata. Malas berolahraga hanya akan memperparah penumpukan lemak di perut. Jika Anda ingin mendapatkan perut yang langsing, maka bangun dari tempat tidur Anda dan mulailah berolahraga.

Kecanduan media sosial

Siapa sangka, kebiasaan kita scrolling media sosial bisa berpengaruh pada tumpukan lemak di perut? Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan di Harvard Health Blog menyatakan bahwa kecanduan media sosial menyebabkan seseorang terlalu lama duduk di satu tempat, ini kemudian membatasi aktivitas fisik mereka, sehingga lama-kelamaan dapat menyebabkan peningkatan penumpukan lemak di perut.

Kurang makan sayur

Tidak suka makan sayur akan mengantarkan Anda ke masalah penumpukan lemak di perut. Sayuran mengandung tinggi nutrisi dan juga kemampuan untuk meningkatkan metabolisme secara signifikan, sehingga dapat membantu mengusir lemak di perut.

Kurang konsumsi probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Selain itu, probiotik juga diketahui dapat mengatur hormon ghrelin, yang mampu membantu mengurangi lemak berlebih di area perut dan beberapa area tubuh lainnya. Jika Anda kurang mengonsumsi probiotik, maka bukan hal aneh jika Anda sulit mendapatkan perut yang langsing. Dapatkan probiotik pada produk-produk yoghurt yang enak.

(Foto: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok