0 Poin

Kebiasaan Malam yang Bikin Gemuk

Banyaknya aktivitas, terutama Anda yang bekerja seharian memicu peningkatan berat badan. Hal ini terjadi karena stres yang ditimbulkan oleh aktivitas tersebut membuat anda mencari ‘jalan keluar’ dengan cara mengonsumsi beraneka makanan sebagai imbalan atas kelelahan  tersebut.

Para ahli kesehatan menyatakan bahwa stres yang ditimbulkan oleh aktivitas sehari-hari melupakan orang untuk tidak menjalankan pola hidup seimbang, gaya hidup ini sangat merugikan dan harus segera diakhiri.  

Minuman berkarbonasi

Anda tidak akan kehilangan berat badan jika Anda tetap hanya rendah diet berkarbonasi minuman. Meskipun ia mengatakan rendah lemak dan kalori, mereka sebenarnya sarat dengan gula yang tidak baik untuk dikonsumsi.

Tidur terlalu banyak

Terlalu banyak tidur membuat Anda malas dan ini menambahkan pada berat badan.

Melewatkan jam makan

Kita tidak harus melewatkan makan karena ketika Anda melewatkan satu kali makan, Anda cenderung makan lebih banyak saat Anda melihat makanan dan kebiasaan ini menambahkan hingga berat badan yang tidak sehat Anda.

Salah satu kebiasaan terburuk yang membuat Anda gemuk semalam menonton televisi dan makan makanan sambil menonton itu. Semua fokusnya adalah di televisi, sehingga Anda cenderung makan lebih banyak daripada apa yang disajikan di piring.

Kekurangan cairan

Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan banyak masalah kesehatan, dan salah satunya adalah kenaikan berat badan. bantu air dalam meningkatkan metabolisme, yang diperlukan dalam menyediakan energi untuk tubuh, memungkinkan Anda untuk tetap aktif sepanjang hari.

Mengalami stres berlebih

Stres adalah silent killer. Jika Anda sulit mengatasi stres, bisa ada kemungkinan Anda terkena masalah kesehatan lebih banyak selain dari kenaikan berat badan secara teratur.

Tidur larut malam

Tidur terlalu larut dan bekerja di malam hari kebiasaan buruk lain yang mengarah ke penambahan berat badan. 

Hindari lemak

Sangat penting untuk mengonsumsi beberapa jumlah lemak. lemak baik membantu tubuh untuk tetap aktif dan meningkatkan metabolisme yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh. Namun, lemak jahat harus benar-benar dihindari.

(Foto: kordanews.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok