0 Poin
Garam

Kebiasaan Ini bisa Rugikan Ginjal

Menjaga kesehatan tubuh, merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Tubuh yang sehat, akan membuat fungsi organ berjalan dengan normal. Ginjal, merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang harus diperhatikan kondisi kesehatannya.

Sayangnya, beberapa orang kerap mengabaikan kondisi ginjal dalam tubuh mereka. Beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal terus dilakukan. Padahal, ini dapat mengganggu fungsi ginjal yang sangat penting bagi tubuh. 

Setiap harinya, ginjal Anda terus bekerja untuk membuat tubuh Anda tetap dalam kondisi yang baik dan prima. Beberapa fungsi ginjal antara lain, membuang kelebihan cairan dalam tubuh, membantu menahan air ketika tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, mendetoksifikasi darah, dan membuang kotoran melalui urine.

Ginjal juga dapat membantu mengatur kadar mineral, seperti kalsium dan fosfat dalam tubuh. Selain itu, ginjal juga berfungsi untuk menghasilkan hormon penting yang dapat membantu mengatur fungsi tubuh seperti tekanan darah dan produksi sel darah merah.

Untuk membuat semua fungsi ginjal ini berjalan dengan normal, maka beberapa kebiasaan ini wajib Anda hindari:

Konsumsi garam yang tinggi

Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan garam dapat meningkatkan tekanan darah. Ini dapat berbahaya untuk ginjal, karena ginjal harus bekerja lebih keras demi membuang kelebihan garam dalam tubuh. Jika Anda terus mengonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan, ini dapat memicu retensi air dalam tubuh dan menempatkan Anda pada risiko tinggi terkena gangguan ginjal.

Tidak cukup tidur

Banyak orang menyepelekan tidur. Padahal, tidur merupakan salah satu kegiatan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidur dapat merelaksasi tubuh dan otak setelah seharian penuh beraktivitas. Tidur malam berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk mengoptimalkan fungsi ginjal. Tidur cukup setiap hari sudah sangat cukup untuk membuat fungsi ginjal Anda berjalan dengan baik.

Terlalu banyak konsumsi daging

Konsumsi daging dalam jumlah berlebih, akan memicu protein hewani menghasilkan asam yang tinggi dalam darah. Hal ini bisa membahayakan ginjal dan dapat menyebabkan asidosis. Asidosis merupakan suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam lebih cepat. Protein hewani memang dibutuhkan oleh tubuh, namun konsumsi berlebih dapat berakibat buruk pada ginjal.

Kurang asupan air

Jika setiap harinya tubuh Anda senantiasa terhidrasi dengan baik, ini dapat membantu ginjal membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air merupakan salah satu cara terbaik untuk menghidrasi tubuh sekaligus menghindari batu ginjal. Akan tetapi, orang-orang yang mengalami gagal ginjal harus membatasi asupan cairan mereka.

(Foto: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok