Memiliki berat badan ideal mungkin idaman setiap orang. Diet dan olahraga masih dianggap sebagai cara terbaik untuk menjaga berat badan yang diinginkan. Namun sebetulnya ada banyak hal yang dapat menghambat rencana penurunan berat badan Anda. 

Mungkin ada beberapa kebiasaan di pagi hari Anda yang dapat menyulitkan proses penurunan berat badan Anda. Berikut adalah 5 kebiasaan pagi yang dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.

1. Kesiangan

Terlalu banyak tidur adalah salah satu alasan utama Anda sulit kehilangan berat badan. Tidur terlalu malam dan menyebabkan tidur berlebihan mampu mengakibatkan risiko obesitas. Tidur siang terlalu lama juga diketahui memiliki pengaruh buruk pada berat badan Anda. 

2. Melewatkan Sesi Sarapan

Melewatkan sesi sarapan dapat memengaruhi metabolisme Anda dan juga dapat mengganggu jam internal tubuh Anda. Kebiasaan ini justru mengarah pada kemungkinan kenaikan berat badan yang lebih tinggi. Melewatkan sarapan membuat Anda lesu dan mudah lapar yang menjadi bumerang berkeinginan makan terus sepanjang hari.

3. Kurang Meditasi

Sesi meditasi pagi hari dapat membantu Anda melepaskan lemak yang mengganggu. Meditasi membantu mengurangi hormon pemicu stres yang disebut kortisol. Ketidakseimbangan kortisol dapat menyebabkan nafsu makan berlebihan dan dengan demikian menambah berat badan. 

Lakukanlah meditasi beberapa menit usai bangun tidur. Kebiasaan positif ini juga memastikan Anda menghabiskan hari yang lebih produktif dan lebih bahagia. 

4. Malas Peregangan

Latihan peregangan penting untuk pemanasan sebelum dan pendinginan setelah latihan yang intens. Hal ini tentu membantu dalam mengurangi rasa sakit dan cedera. 

Beberapa menit peregangan di pagi hari bisa sangat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Gerakan yoga dasar adalah cara yang luar biasa untuk membantu Anda membakar lemak jika dilakukan secara teratur. 

5. Kurang Minum Air

Memulai hari Anda dengan segelas air putih adalah kebiasaan ideal untuk menjaga program berat badan Anda. Air mineral membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan mencegah makan berlebih. Kecukupan hidrasi juga membantu membakar kalori dan membantu pencernaan dengan membuang racun pada tubuh.

(Foto: Foodnetwork.com)