0 Poin
Makan malam

Kapan Waktu Terbaik Untuk Makan Malam?

Makanan memainkan peranan penting dalam kesehatan keseluruhan. Makan yang tepat merupakan langkah awal menuju hidup sehat dan demi memiliki berat badan ideal.

Sejak lama muncul perdebatan tentang kapan idealnya waktu makan malam terbaik. Banyak mitos menyebut jika makan terlalu malam dikaitkan dengan masalah berat badan.

Para ahli sepakat, tidak ada waktu terbaik makan malam. Namun semua kembali lagi tergantung jadwal tidur dan bangun Anda. Ketika hal tersebut sudah diperhatikan, makan kesehatan dan gaya hidup mulai terjaga.

Jika Anda berupaya menurunkan berat badan, maka makan lebih awal adalah solusinya. 

Ada sebuah teori yang menguatkan pernyataan ini. Dikatakan mereka yang sarapan 90 menit lebih lama dari waktu biasa, dan makan malam 90 menit dari biasanya mampu menurunkan lemak tubuh.

Lantas burukkah makan terlalu larut? Jawabannnya tidak. Namun studi American Heart Association's  Scientific 2019 mengatakan jika makan diatas pukul 6 sore dikaitkan dengan jantung yang buruk.

Para ahli menyebut jika makan malam harus bersela 4-5 jam usai makan siang. Hal ini dikarenakan tubuh perlu waktu adaptasi untuk makan berat kembali. "Makan malam juga disarankan agar diisi menu yang cenderung ringan dan jangan sampai terlalu kenyang," para ahli menambahkan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok