0 Poin
Pisang dan oatmeal

Kapan Waktu Terbaik Makan Buah Pisang?

Pisang merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan. Itulah mengapa, tak ada alasan bagi Anda untuk melewatkan makan pisang setiap harinya, karena pisang juga mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, banyak orang yang enggan makan buah pisang karena mereka percaya bahwa pisang bisa menambah berat badan berlebih, benarkah demikian?

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin esensial, mineral dan pati yang dipercaya mampu menurunkan indeks glikemik tubuh. Tak hanya itu, makan buah pisang juga dipercaya memiliki manfaat seperti meningkatkan proses pencernaan dan membantu proses pembakaran lemak.

Pisang yang kerap dipercaya dapat mengganggu diet penurunan berat badan Anda, nyatanya malah sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih. Mengonsumsi buah pisang di pagi hari dalam semangkuk oatmeal bersama potongan buah lainnya, dapat sangat baik untuk membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Kenapa harus mengonsumi buah pisang?

Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi. Semua kandungan nutrisi ini menjadikan pisang sebagai salah satu piluhan camilan sehat untuk semua orang.

Diperkirakan 100 gram pisang dapat menyediakan sekitar 90 kalori untuk tubuh. Pisang adalah karbohidrat sehat yang dapat membuat seseorang tetap merasa aktif dan menghasilkan lebih banyak energi. Karena kadar kalium yang tinggi, pisang juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Selain itu, kandungan serat dalam pisang dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga akan mencegah Anda dari makan berlebihan dan ngemil camilan yang tidak sehat. Inilah mengapa, pisang sangat baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, pisang merupakan sumber tinggi vitamin B6. Studi mengungkapkan bahwa pisang dapat melawan depresi karena kehadiran triptofan. Mineral kaya zat besi ini juga bisa membantu mengatasi masalah sembelit dan bermanfaat bagi orang-orang yang menderita anemia.

Pisang mengandung gula alami yang dapat menambah sejumlah energi yang cukup untuk beraktivitas, atau bahkan melakukan latihan fisik yang berat. Jadi, makan pisang sebelum berolahraga disarankan agar latihan fisik Anda bisa lebih optimal.

Kapan waktu terbaik mengonsumsi pisang?

Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah di pagi hari. Ini akan bisa lebih bermanfaat jika Anda memakan buah pisang bersama dengan semangkuk oatmeal dan potongan buah lainnya. Bahkan oatmeal dengan potongan buah pisang ini, dipercaya dapat membantu Anda yang tengah berupaya menurunkan berat badan.

Anda akan mulai merasakan manfaatnya setelah Anda mengonsumsinya setiap hari. Oleh karena itu, jangan cepat merasa kecewa jika baru memakan pisang selama 1 atau 2 hari dan tak ada hasil yang terlihat.

Selain itu, mengingat manfaatnya bagi kesehatan, tidak hanya buahnya tetapi kulit pisang juga dapat membantu merawat kulit Anda. Anda hanya perlu menggosok bagian dalam kulit pisang setiap malam sebelum tidur, dan biarkan semalaman. Saat bangun, Anda dapat melihat bahwa kulit Anda akan nampak lebih berkilau dan ini juga membantu mengatasi masalah jerawat.

Dengan berbagai nutrisi serta manfaat di dalamnya, sudah dipastikan bahwa pisang menjadi salah satu buah yang sehat untuk Anda konsumsi setiap hari.

(Foto: recipes.sparkpeople.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok