Bulan puasa sebentar lagi. Di bulan yang penuh berkah ini, ada beberapa hal yang dirindukan seperti makanan untuk berbuka. Anda akan menjumpai berbagai hidangan khas saat bulan puasa. Mulai dari gorengan, minuman segar hingga buah.

Salah satu buah yang khas untuk membatalkan puasa adalah kurma. Dibalik warnanya yang cokelat dan rasa manisnya, kurma bukan hanya dapat mengenyangkan perut tetapi juga menyimpan banyak khasiat baik bagi kesehatan. Berikut manfaat buah kurma bagi kesehatan Anda:

Meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi secangkir sajian kurma dapat menyumbangkan 12 gram serat untuk tubuh. Seperti yang diketahui jika jumlah serat pada tubuh terpenuhi dengan cukup akan membantu melancarkan pencernaan. Sehingga dapat meningkatkan kesehatan pada sistem pencernaan Anda.

Meningkatkan kecerdasan otak.

Vitamin b6 yang terdapat pada kurma terbukti mampu meningkatkan kinerja otak. Dengan cara membantu tubuh memproduksi serotonin dan norepinefrin sehingga mampu mempertajam pikiran serta lebih baik lagi dalam menyimpan informasi.

Menurunkan tekanan darah.

Kurma kaya akan mineral seperti magnesium dan potasium. Dimana kedua mineral tersebut dikenal baik dalam menurunkan tekanan darah dan membantu jantung bekerja dengan baik.

Anti inflamasi.

Kandungan magnesium pada kurma juga terkenal dengan manfaat anti inflamasi. Indikator inflamasi pada tubuh dapat berkurang saat magnesium meningkat. Sifat anti inflamasi dalam temuan sebuah penelitian dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, artritis, penyakit Alzheimer, dan penyakit kesehatan terkait peradangan lainnya.

Sumber energi.

Pernah dengar memakan beberapa saja buah kurma bisa membuat Anda kenyang? Kurma memang dapat memberikan energi. Kurma sendiri mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Selain itu kandungan lain yang terdapat pada kurma adalah serat, potasium, magnesium, vitamin, dan yang mampu menambah energi Anda dan energi tersebut tidak cepat hilang.

Mengurangi risiko kanker usus.

Siapa sangka kurma menyimpan manfaat sedahsyat ini. Ya, kurma bisa mengurangi risiko kanker usus. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi buah kurma mengalami peningkatan kesehatan pada usus besarnya. Hal ini dikarenakan kurma terbukti bebas dari bakteri berbahaya dan meningkatkan bakteri baik penghambat kanker usus.

(Foto: pixabay)