Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika fungsi pencernaan terganggu, maka akan timbul sejumlah gejala yang akan membuat ketidaknyamanan seperti sakit perut, kembung, terbentuknya gas perut, mual, dan hingga muntah.

Perut merupakan organ utama dalam pencernaan, sehingga kesehatannya senantiasa harus diperhatikan. Untuk menjaga pencernaan tetap sehat dan baik, maka makanan yang masuk ke dalam tubuh juga memegang peran kunci. Oleh karena itu, memilah mana makanan yang sehat untuk pencernaan sangat penting untuk dilakukan.

Makanan pedas, makan secara berlebihan, makan terlalu terburu-buru, dan konsumsi makanan yang tidak tepat, bisa menjadi penyebab utama dari gangguan pencernaan. Mengonsumsi jus secara rutin nyatanya bisa membantu Anda mengatasi berbagai masalah pencernaan. Jadi, bagi Anda yang kerap mengalami gangguan pencernaan, berikut ini merupakan beberapa jus yang baik untuk Anda konsumsi:

Jus apel, mentimun dan selada

Campuran apel, mentimun dan selada yang dibuat ke dalam segelas jus, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, dengan membantu menyembuhkan sembelit juga menenangkan lambung dan usus. Jus segar ini juga dapat menjadi sumber probiotik yang baik, yang dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Jus bayam, jeruk, dan lidah buaya

Jus ini kaya akan vitamin C, asam sitrat yang dapat membantu pencernaan Anda. Selain dapat mengatasi sembelit, konsumsi rutin dari jus bayam, jeruk dan lidah buaya juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Jus pepaya, brokoli, dan daun mint

Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, jus ini juga mengandung enzim yang secara efektif membantu mengurangi gas, dan kembung yang Anda alami. Kandungan mint dalam jus juga dapat menenangkan dan melemaskan otot-otot di perut.

(Foto:moorlandseater.com)