0 Poin
Jus jeruk dan apel

Jus Buah yang Membantu saat Menstruasi dan PMS

Menstruasi merupakan hal normal yang terjadi pada hampir seluruh wanita di seluruh dunia. Namun, beberapa orang mengalami gejala atau masalah menstruasi yang buruk, dan bahkan membuat mereka kesulitan untuk beraktivitas.

Ada berbagai macam jenis gangguan menstruasi yang dapat mengganggu secara fisik, dan dalam beberapa kasus, gejala emosional juga muncul dan dialami wanita pada masa premenstrual syndrome (PMS). Ada beberapa jus yang dapat membantu, terutama bagi Anda yang kerap diganggu nyeri haid, yakni:

Jus apel dan jeruk

Meminum jus apel dan jeruk sebelum siklus menstruasi dapat membantu mengatasi kembung, melancarkan pencernaan, dan membuat Anda merasa lebih berenergi. Mengonsumsi jus ini juga dapat membantu mencegah depresi dan kecemasan. Rutin mengonsumsinya juga dapat mencegah munculnya jerawat yang berhubungan dengan siklus menstruasi.

Jus nanas dan wortel

Nanas dapat membantu meredakan kram saat menstruasi berkat kandungan bromelainnya yang tinggi, yakni enzim yang dikenal dapat meredakan nyeri otot. Di sisi lain, wortel dapat membantu mengatur aliran darah, meredakan nyeri haid, dan mengurangi rasa lelah selama menstruasi.

Jus wortel, apel, dan lemon

Tahukah Anda bahwa wortel, apel, dan lemon dapat menyediakan 25 persen kebutuhan kalium harian Anda? Kalium merupakan mineral yang dikenal dapat meningkatkan mood. Selama PMS, banyak wanita yang mengeluhkan perubahan mood yang tak jarang ekstrem, oleh sebab itu, meminum jus buah-buahan ini dapat membantu masa PMS Anda yang melelahkan.

(Foto: daisyskitchen.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok