Arthritis adalah penyakit kronis yang menyerang persendian.
Banyak orang menemukan strategi perubahan gaya hidup khususnya perubahan diet yang bisa mengurangi rasa sakit dan gejala.
Perubahan diet ini termasuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dan menghindari makanan yang tinggi purin.
Penderita arthritis dapat mengurangi gejalanya dengan:
Mengurangi peradangan dalam tubuhnya
Meningkatkan kesehatan jaringan tubuh
Asupan makan yang cukup
Mengurangi makanan pemicu seperti makanan manis dan makanan tinggi purin
Jenis makanan yang perlu dikonsumsi
Buah-buahan dan sayuran
The Arthritis Foundation menyarankan bagi penderita arthritis untuk lebih sering mengonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk melawan gejala tersebut serta berikut buah-buahan dan sayuran yang baik dikonsumsi bagi penderita arthritis:
Bawang
Ubi jalar
Sayuran berdaun hijau
Buah kiwi dan jeruk
Makanan anti inflamasi
Diet anti inflamasi terkenal ampuh untuk melawan dan meringankan gejala arthritis.
Menerapkan diet ini membantu membuat kesehatan agar tetap terjaga serta mengurangi gejala inflamasi.
Salah satu diet anti inflamasi adalah diet mediterania.
Jenis makanan yang hadir dalam diet mediterania
Biji-bijian
Kacang-kacangan
Minyak zaitun
Telur
Ikan
Sayur-sayuran
(Foto: freepik/odua)
COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok