Jenis Makanan yang Dapat Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit menular seperti pilek dan flu. 

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu memenuhi asupan nutrisi tubuh yang sehat.

Apabila seseorang secara rutin mengonsumsi makanan yang tidak sehat, hal tersebut pastinya berpengaruh ke sistem imunnya dan dapat mengurangi kemampuannya untuk berfungsi secara normal.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang tinggi gula tambahan dan garam yang berlebih dapat dihubungkan dengan peningkatan risiko kondisi autoimun tertentu dan penyakit kronis lainnya.

Makanan yang dapat melemahkan sistem imun tubuh

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menurunkan daya tahan tubuh antara lain

Makanan asin

Makanan asin dapat merusak sistem kekebalan tubuh karena kadar garam berlebih yang dapat memicu peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan garam yang berlebih dapat merusak fungsi kekebalan tubuh yang normal dan meningkatkan inflamasi atau peradangan.

Fast food

Fast food memang telah dikenal dengan dampak negatifnya terhadap kesehatan secara keseluruhan dan ketika seseorang makan fast food terlalu sering, hal tersebut bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Selain itu, dampaknya juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dan meningkatkan risiko peradangan.

Makanan tinggi gula

Seseorang dengan diet gula tinggi memiliki peningkatan risiko beberapa kondisi kronis termasuk penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Beberapa makanan yang tinggi gula yaitu:

• Aneka kue
• Selai
• Sereal sarapan dengan gula tambahan