0 Poin
sahur

Jenis Makanan ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Selama waktu makan di bulan Ramadan, kita biasanya akan berkumpul bersama keluarga untuk menikmati berbagai macam hidangan yang menggugah selera.

Saat memutuskan apa yang akan dimakan selama Ramadan, ingatlah bahwa saat  berbuka puasa dan sahur membantu mempertahankan puasa Anda keesokan harinya, jadi mengonsumsi makanan yang tepat itu penting. 

Lalu makanan apa yang harus Anda makan saat sahur?

Makanan saat Sahur harus sehat karena bertujuan untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam puasa. Sahur harus mencakup makanan berikut:

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Kaya serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit. Buah dan sayur juga mengandung vitamin, mineral dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.

Nasi dan alternatifnya

Makanan karbohidrat berserat tinggi seperti beras merah dan roti gandum juga baik untuk dikonsumsi saat sahur karena makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.

Daging dan alternatifnya

Ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu rendah lemak merupakan sumber protein yang bagus sekaligus membatasi asupan lemak Anda. Makanan tersebut juga bisa membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, dan membangun sistem kekebalan tubuh.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok