0 Poin

Jauhkan Flu dari Keluarga dengan Cara Ini!

Sebal rasanya jika flu sudah datang menyerang, mengapa? Karena ini berarti akan sangat mudah juga bagi keluarga dan orang terdekat Anda untuk mengalami flu. Flu memang sebuah penyakit dengan tingkat penularan yang cepat, sehingga Anda harus lebih berhati-hati dalam menghindarinya.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari flu menyerang seluruh anggota keluarga Anda. Perbanyak makanan bergizi misalnya, akan membantu menjauhkan flu dari tubuh Anda dan keluarga.

Selanjutnya, beberapa tips di bawah ini juga dapat membantu Anda dan keluarga untuk menghindari serangan flu yang menyebalkan:

Makan makanan bergizi
Makan makanan dengan gizi seimbang dapat membantu Anda menghindari penyakit. Perbanyaklah makan buah dan sayuran untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam kondisi prima.

Tambahlah makanan yang kaya vitamin A seperti wortel atau bayam, lalu vitamin C seperti buah jeruk, dan vitamin E pada menu makanan Anda sehari-hari. Makanan yang mengandung protein tanpa lemak juga dapat membantu meningkatkan pertahanan dalam tubuh Anda.

Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan asal-asalan tidak akan menghilangkan kuman dari tangan Anda. Luangkan waktu sejenak untuk mencuci tangan dengan benar agar penyakitpun enggan mendekati Anda. Yang harus Anda perhatikan ialah bagian punggung tangan, sela-sela jari serta bawah kuku Anda. Tak lupa untuk selalu mengajarkan anak-anak mencuci tangan yang benar, agar hal ini dapat menjadi kebiasaan yang baik dan sehat di keluarga Anda.

Istirahat yang cukup

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat menghindarkan Anda dari terserang penyakit termasuk flu. Semakin sedikit waktu tidur yang Anda dapatkan, semakin besar peluang Anda untuk terserang penyakit. Setiap harinya, orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur setidaknya 7 jam sementara anak-anak membutuhkan waktu tidur 10 jam atau lebih.

(Foto: besthealthmag.ca)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Flu
keluarga
pilek
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di