Migrain menjadi masalah yang sangat menyebalkan dan berpotensi mengganggu aktivitas. Rasa sakitnya kadang begitu menyiksa. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah terkena migrain.

Cokelat

Cokelat menempati posisi kedua sebagai makanan yang memicu migrain setelah alkohol. Menurut American Migraine Foundation, cokelat memengaruhi 22% orang yang menderita migrain karena mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang memicu migrain.

Pemanis Buatan

Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan seperti aspartam, sucralose, stevia, dll. Pemanis buatan ini ditemukan dalam permen, minuman ringan, makanan kaleng, selai dan lain sebagainya.

Makanan Asin

Makanan asin, khususnya makanan instan, mengandung bahan pengawet berbahaya yang dapat memicu sakit kepala migrain. Juga, konsumsi makanan asin yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang juga menjadi penyebab migrain.

Alkohol

Alkohol adalah minuman pemicu migrain umum yang juga menyebabkan dehidrasi, yang merupakan kontributor utama dalam meningkatkan kemungkinan terjadinya sakit kepala migrain.

Minuman Kafein

Minuman dengan kandungan kafein tinggi seperti teh dan kopi disebut menjadi salah satu penyebab migrain. Peningkatan konsumsi kafein dalam tubuh dapat menyebabkan migrain.

Makanan MSG

Menurut American Migraine Foundation, Monosodium glutamat (MSG) dapat memicu migrain menjadi jauh lebih parah pada 10 hingga 15% dari mereka yang mengalami migrain.