Mungkin kita semua tahu bahwa kebiasaan seperti kurang tidur dan sering makan junk food memiliki efek buruk pada kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa ada kebiasaan yang sering kita lakukan dan dianggap lazim, tapi ternyata memiliki efek kurang bagus untuk tubuh?

Berikut ini kami telah merangkum 5 kebiasaan yang mungkin sering dilakukan beberapa orang, dan ternyata tidak baik untuk kesehatan:

Membunyikan Buku-buku Jari Anda

Zat yang disebut cairan sinovial membuat sendi Anda bergerak dengan mudah. Suara buku-buku jari Anda akan muncul saat Anda mengeluarkan gelembung-gelembung kecil dalam cairan itu. 

Jika Anda melakukannya terus-menerus, kemungkinan besar tangan Anda akan bengkak dan cengkeraman yang lebih lemah dari waktu ke waktu. Namun, kebiasaan ini tidak akan meningkatkan peluang Anda terkena radang sendi.

Mengigit Kuku

Kebiasaan ini dapat merusak gigi Anda serta kulit di sekitar dasar kuku Anda, yang dapat menyebabkan infeksi. Anda juga mungkin lebih mudah terkena penyakit ketika memasukkan jari-jari Anda, yang sering membawa kuman, ke dalam mulut Anda.

Menggunakan Headphone dengan Suara Keras

Suara diukur dalam desibel -- percakapan normal sekitar 60 desibel. Yang terbaik adalah menjaga volume headphone Anda di bawah 75 (kira-kira sekeras penyedot debu) agar aman. 

Jangan mendengarkan muski dengan headphone lebih dari beberapa jam pada suatu waktu. Anda cenderung kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia jika Anda sering berada di sekitar kebisingan. 

Duduk dalam Waktu Lama

Kebanyakan orang menghabiskan terlalu banyak waktu di duduk kursi, terutama ketika bekerja. Posisi duduk yang telalu lama memperlambat metabolisme Anda, yang berarti Anda bisa menambah berat badan. Ini juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung. 

Namun, ada solusi yang mudah: Bangunlah sesekali dan bergerak. Bahkan berjalan kaki 10 menit setiap hari dapat membantu.

Makan Terlalu Cepat

Ini bisa membuat Anda kurang puas dan membuat Anda cenderung makan berlebihan sepanjang hari. Jika Anda melambat, Anda bisa merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit, karena tubuh Anda memiliki kesempatan untuk menyadari bahwa Anda sudah cukup makan. 

Ini dapat membantu untuk fokus saat Anda makan: Ambil gigitan kecil, dan kunyah dengan baik.