Menangis adalah respon yang natural dimana setiap manusia pasti pernah mengalaminya. manusia harus memiliki serangkaian emosi, termasuk kesedihan, kesedihan, kegembiraan, dan frustrasi. Tetapi apakah menangis memiliki manfaat kesehatan?

Mengapa orang bisa menangis?

Manusia menghasilkan tiga jenis air mata:

Basal

Saluran air mata terus menerus mengeluarkan air mata basal, yang merupakan cairan antibakteri kaya protein yang membantu menjaga mata tetap lembab setiap kali seseorang berkedip.

Refleks

Ini adalah air mata yang dipicu oleh iritasi seperti angin, asap, atau bawang. Mereka dilepaskan untuk menghilangkan iritasi ini dan melindungi mata.

Emosional

Manusia meneteskan air mata sebagai tanggapan atas berbagai emosi. Air mata ini mengandung kadar hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya. 

Manfaat menangis

Orang mungkin terkadang mencoba untuk menahan rasa tangis apabila mereka melihatnya sebagai tanda kelemahan, tetapi penelitian menunjukan bahwa menahan menangis membuat Anda kehilangan manfaatnya, seperti 

Memiliki efek menenangkan

Wujud menenangkan diri yaitu:

• Mengatur emosi sendiri

• Tenangkan diri 

  

• Mengurangi stres atau beban

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung dan menenangkan diri pada orang. Studi ini menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.

Mendapat dukungan dari orang lain

Selain membantu orang menenangkan diri, menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitar mereka.

Seperti yang dijelaskan dalam penelitian 2016 ini, menangis pada dasarnya adalah perilaku kelekatan, karena ia mengumpulkan dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Ini dikenal sebagai manfaat interpersonal atau sosial.

Membantu mengurangi rasa sakit

Peneliti telah menemukan bahwa bahwa selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin.

Senyawa kimia ini membuat seseorang merasa baik dan juga mengurangi rasa sakit secara fisik maupun secara emosional. 

Meningkatkan mood

Menangis dapat membantu meningkatkan semangat orang dan membuat mereka merasa lebih baik. Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Mengeluarkan racun dan mengurangi stres

Ketika manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini dalam tubuh, yang dapat mengurangi stres. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.

(Foto: bbc.com)