0 Poin

Jangan Lewatkan Sarapan Pagi Jika Anda Tidak Ingin Terkena Penyakit Jantung

Di zaman yang serba sibuk seperti sekarang ini, banyak sekali orang yang tidak memiliki waktu untuk sekadar sarapan pagi. Meski pun telah diketahui sarapan memiliki manfaat baik bagi kesehatan dan dapat menjadi sumber energi untuk modal beraktivitas sepanjang hari.

Jika Anda orang yang tidak suka sarapan pagi atau sering dengan sengaja melewatkan sarapan, sebaiknya sudah mulai dibiasakan sarapan. Pasalnya, tidak sarapan pagi dapat berisiko terkena sakit aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah kondisi dimana pembuluh darah mengeras dan menyempit karena adanya penumpukan plak. Aterosklerosis bisa menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit komplokasi lainnya yang berbahaya.

Sebuah penelitian mengungkapkan dampak buruk dari tidak sarapan. Dalam penelitian ini dikatakan bahwa risiko penyakit jantung meningkat hingga 87 persen pada orang-orang yang selalu mengawali aktivitasnya dengan perut kosong.

Para ilmuwan dari University of Iowa meneliti 6550 partisipan dengan usia 40 tahun ke atas selama rentang waktu 18 tahun. Partisipan yang dilibatkan dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok yakni kelompok yang sarapan dan tidak pernah sarapan.

Kelompok yang tidak pernah sarapan memiliki peningkatan risiko perkembangan plak di pembuluh darah satu setengah kali lebih tinggi atau sekitar 87 persen dibandingkan dengan kelompok yang sarapan.

Lalu kaitannya tidak sarapan dengan penyakit jantung adalah biasanya orang yang tidak sarapan memiliki gaya hidup yang buruk. Seperti merokok, minum alkohol berlebihan, asupan kalori yang tinggi, dan tidak memerhatikan keseimbangan zat gizi saat makan.

Selain itu, peneliti ini menyebutkan bahwa tidak sarapan pagi menghasilkan efek negatif pada hormon pengatur nafsu makan, gula darah, dan insulin. Dimana hal tersebut dapat menyebabakan risiko penyakit jantung.

Beberapa faktor lain yang memungkinkan terjadi terkena penyakit jantung dari efek tidak sarapan adalah menjadi lebih sering mengemil makanan yang tidak sehat. Karena perut dalam keadaan kosong pagi hari sehingga mendorong Anda banyak mengemil siang harinya.

Di sisi lain, orang yang rajin sarapan tiap pagi dapat mengatur asupan kalori dan keseimbangan nutrisinya tiap hari. Jadi Anda bisa kenyang lebih lama dan dapat menghindari risiko penyakit jantung. 

(Foto: medicalnewstoday)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di