0 Poin
alpukat

Jangan Lewatkan Manfaat Alpukat Bagi Bumil

Ibu hamil diwajibkan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Salah satu buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah alpukat. Kandungan buah alpukat dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi ibu hamil.

Alpukat mengandung asam folat yang snagat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Asam folat dapat mencegah cacat lahir pada bayi. Tidak hanya itu, buah alpukat juga mengandung kalori yang tinggi dan lemak sehat yang dapat membantu perkembangan otak dan mata janin. Serta kandungan vitamin C, E, K B5 dan B6. Adapun manfaat lain buah alpukat yang tidak boleh dilewatkan bagi ibu hamil sebagai berikut:

Mencegah tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi pada ibu hamil sangat berbahaya. Untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi ibu hamil bisa rutin mengonsumsi buah alpukat.

Mengatasi anemia

Buah alpukat mengandung zat besi. Ibu hamil yang kekurangan zat besi bisa menimbulkan anemia. Buah alpukat dapat membantu Anda mengatasi anemia.

Mengatasi masalah pencernaan

Masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah masalah pencernaan seperti sakit perut dan sembelit. Alpukat mengandung tinggi serat, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang larut dalam lemak. Sehingga buah alpukat bisa dijadikan solusi untuk mengatasi masalah pencernaan.

Mengontrol kadar gula

Kehamilan yang sehat dapat diwujudkan dengan menjaga gula darah dan lemak darah. Buah alpukat dapat mengatur kadar gula darah. Sehingga buah lapukat adalah makanan yang tepat dikonsumsi bagi ibu hamil yang menderita diabetes.

Menurunkan kolestrol jahat

Menurut jurnal US National Library of Medicine menyebutkan bahwa buah alpukat dapat membantu meningkatkan kolestrol HDL (baik) yang berperan melindungi jantung dan menurunkan kolestrol LDL (jahat). Ibu hamil bisa mengonsumsi 1 buah alpukat per hari untuk menurunkan kolestrol jahat dua kali lipat.

(Foto: momjunction)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok