0 Poin
piring kosong

Jangan Lewatkan! Ini Manfaat Luar BIasa Puasa Bagi Kesehatan

Ramadan Telah tiba. Semua umat muslim menjalankan ibadah puasa. Saat berpuasa seseorang harus bisa menahan hawa napsu selama berjam-jam. Disisi lain, puasa juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan.

Bahkan menurut ahli gizi, salah satu manfaat puasa adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh seseorang. Berikut deretan manfaat berpuasa bagi kesehatan yang wajib Anda ketahui:

Memperbaiki jaringan sel

Jika Anda berpuasa dengan benar selama 30 hari, siapa sangka kalau puasa dapat memperbaiki jaringan sel yang rusak serta merangsang produksi produksi sel-sel darah putih. Hal inilah yang mendasari regenereasi seluruh sistem kekebalan tubuh yang disebut dengan autophagy.

Mendetoks tubuh

Puasa dapat membantu Anda dalam mendetokfikasi tubuh dengan mengeluarkan racun yang menumpuk dalam tubuh seperti zat-zat adiktif (pengawet dan pewarna) dalam makanan.

Mengurangi massa lemak

Lemak yang berlebihan tersimpan dalam tubuh bisa berbahaya. Hal tersebut bisa memicu produksi sel yang menyebabkan peradangan dalam tubuh, munculnya penyakit pada pembuluhd arah Anda dan masalah penyakit lainnya. Selain itu, lemak tersebut dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Dengan berpuasa Anda bisa mengurangi massa lemak dalam tubuh.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Puasa memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk menjalani metabolism switch. Puasa dapat mengubah penggunaan sumber energi dan memakai simpanan energi yang selama ini tersimpan dalam bentuk lemak. Hal inilah yang merupakan salah satu bentuk detokfikasi yang berdampak positif bagi metabolisme tubuh.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. Dimana dengan berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Saat hormon insulin menjadi lebih sensitif, maka tubuh akan lebih awas dalam pengolahan glukosa dalam tubuh.

 Meningkatkan fungsi otak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak. Protein ini juga sangat penting dalam menjaga kesehatan saraf serta melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.

(Foto: verywell mind)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok