0 Poin
tidur setelah makan

Jangan Langsung Tidur Usai Makan Sahur, Bahaya!

Setelah makan sahur banyak orang yang memilih untuk tidur. Alasannya karena mengantuk dan agar jam tidur tidak menjadi sedikit karena kepotong sahur. Namun, ada baiknya Anda menunda untuk tidur kembali setelah makan sahur. Tidur setelah makan sahur bisa menimbulkan masalah kesehatan yang berbahaya.

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa tidur setelah selesai makan bisa memicu penyakit Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease). Gerd merupakan naiknya asam lambung yang kini tengah dialami banyak orang. Jika Anda dalam posisi berbaring sesaat setelah makan, maka makanan yang masuk ke lambung akan kembali ke saluran esopagus.

Lalu akan menyebabkan Anda terkena heart burn atau sensasi panas atau terbakar di bagian dada. Bahkan bisa pula membuat tenggorokan Anda kering dan serak. Gejala lainnya yang muncul akibat Gerd adalah sering sendawa dan mulut asam.

Setelah makan Anda disarankan untuk menunggu sekitar dua jam kemudian jika ingin tidur. Alasannya sederhana, agar makanan yang Anda konsumsi dapat selesai dicerna oleh lambung. Selama dua jam itu pula terjadi proses pengosongan lambung setelah makan. Tapi saat Anda berbaring lebih cepat, maka proses tersebut akan terhambat dan menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare hingga sembelit.

Selain itu, tidur setelah makan bisa menyebabkan obesitas. Makanan yang masuk ke lambung tidak dapat dicerna dengan baik. Apalagi jika Anda makan sahur dengan jenis makanan karbohidrat dan berlemak dengan cara olahnya digoreng. Ketika Anda tidur maka tubuh hanya mengeluarkan sedikit energi, sehingga makanan tersebut hanya akan tertimbun menjadi lemak. Bila Anda merasa berat badan mudah naik, mungkin Anda memiliki kebiasaan seperti ini tanpa disadari.

Penyakit diabetes pun mengintai Anda yang sering memilih tidur langsung usai santap sahur. Hal ini disebabkan kadar gula darah yang meningkat drastic saat pagi hari. Namun, jika Anda memilih tidak makan sebelum tidur juga bisa menimbulkan hipoglikemia, yaitu rendahnya kandungan gula pada darah. Maka dari itu, Anda harus cermat dalam memilih makanan untuk santap sahur.

(Foto: pinterest)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok