Mendapatkan momongan bukanlah hal yang mudah. Ada beberapa penyebab yang membuat seorang wanita sulit hamil dan rentan keguguran. Hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan sepele yang kerap kali diabaikan.

Jika Anda ingin mendapatkan momongan segera, sebaiknya menghindari kebiasaan sepele yang bikin wanita sulit hamil seperti berikut ini:

Kurang tidur

Waktu istirahat atau kualitas tidur yang buruk merupakan kebiasaan yang terlihat sangat sepele namun bisa membuat wanita sulit hamil. Karena kurang tidur dapat menyebabkan jadwal menstruasi berantakan dan tidak teratur. Menstruasi yang tidak teratur ini memengaruhi kesuburan sehingga mempersulit kehamilan.

Mengonsumsi banyak kafein

Jika Anda sedang program hamil, maka Anda wajib menghindari kafein untuk beberapa waktu. Karena mengonsumsi kafein sebanyak 300 mg per hari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran. Untuk diketahui, 300 mg kafein setara dengan dua cangkir kopi atau enam gelas teh kental dan cola berkafein.

Gemar mengonsumsi junk food

Keberhasilan untuk hamil dimulai dengan gaya hidup sehat yakni dari makanan. Gemar mengonsumsi junk food sangat berdampak pada gula darah seseorang. Dimana ada beberapa teori menyebutkan bahwa insulin dan kesuburan sangat berkaitan. Itu mengapa junk food dapat mengganggu kesehatan dan menghambat Anda memperoleh momongan.

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Sama seperti kafein, alkohol juga dapat membuat wanita sulit hamil dan meningkatkan risiko keguguran dan cacat janin. Wanita yang terlalu banyak mengonsumsi alkhol sekitar tiga atau lebih selama seminggu cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat hamil.

Merokok

Semua orang tahu merokok sangat tidak baik bagi kesehatan. Selain merusak paru-paru, merokok dapat meningkatkan masalah saluran tuba bagi wanita dan hamil diluar rahim lebih besar risikonya. Parahnya lagi, merokok dapat mengubah serviks, merusak sel telur di ovarium, dan keguguran.  

(Foto: baby hints and tips)