Aktivitas yang padat terkadang membuat orang tidak sempat olahraga. Padahal seperti diketahui olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh dan dapat membuat tubuh tetap bugar serta menjaga stamina.  Anda wajib tahu, akibat malas berolahraga yang merugikan sebagai berikut:

Berat badan naik terus

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dampak kesehatan saat seseorang malas berolahraga bisa memicu obesitas. Terutama pada wanita bisa membuat berat badan mudah naik. Hal ini karena kalori dan lemak yang Anda peroleh dari makanan akan tertimbun. Sementara dengan berolahraga Anda dapat membakar lemak dan kalori yang dikeluarkan melalui keringat. Sesibuk apapun, sebaiknya Anda tetap menyempatkan untuk berolahraga minimal 15-30 menit per hari dengan intensitas sedang.

Stres berlebih

Bukan hanya pada kesehatan fisik, olahraga juga berpengaruh pada kesehatan mental Anda. Menurut American Journal of Preventive Medicine, orang yang malas berolahraga lebih mudah mengalami depresi atau stress berlebih dibandingkan mereka yang rutin berolahraga. Saat berolahraga Anda kana melepaskan hormon endorphin dan oksitosin yang dapat memberi dampak senang dan bahagia. Jika Anda merasa mudah marah atau mood swing, cobalah berolahraga agar pikiran lebih rileks.

Penuaan dini

Siapa yang ingin terlihat tampak tua dari usianya? Tentu tidak ada yang menginginkan hal tersebut. Namun sayangnya, penuaan dini akan lebih cepat datang pada orang yang malas berolahraga. Penuaan dini termasuk pada kesehatan kulit, dimana racun dan senyawa mengendap tidak terdetoks dan membuat kulit kusam. Olahraga juga dapat memelihara kepadatan tulang agar tetap bekerja maksimal seiring bertambahnya usia.

Mudah lelah

Jangan takut kelelahan akibat berolahraga. Justru jika malas berolahraga Anda akan mudah merasa lelah dan tidak bertenaga. Dengan berolahraga tubuh Anda akan bergerak, hal ini memicu aliran oksigen mengalir dengan baik keseluruh tubuh dan membuat Anda tetap segar menjalani aktivitas.

Susah tidur

Metabolisme tubuh yang tidak bekerja dengan baik dapat membuat Anda susah tidur sehingga bisa saja Anda mengalami insomnia sepanjang malam. Untuk mengatasinya, kinerja metabolisme dapat diperbaiki dengan cara olahraga.

(Foto: the indian express)