0 Poin
bayam

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi Sayuran Ini

Menjaga kesehatan tubuh tentunya wajib dilakukan oleh semua orang. Bagaimana caranya? Tentu dengan melakukan gaya hidup sehat dan membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang penuh gizi.

Tubuh yang sehat membutuhkan organ-organ yang berfungsi dengan baik. Salah satu organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya agar dapat melakukan tugasnya dengan maksimal adalah ginjal. Ginjal berfungsi untuk membuang kotoran dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh. Sedikit saja gangguan pada ginjal, maka akan menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Oleh sebab itu, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan memberi ginjal nutrisi yang diperlukan. Konsumsi sayur merupakan salah satu cara terbaik untuk memberikan ginjal sederet nutrisi penting. Lalu, sayuran apa saja yang baik untuk ginjal Anda?

Bayam

Ingin ginjal yang sehat? Maka bertemanlah dengan bayam. Bayam mengandung vitamin A yang baik dan diperlukan untuk memproduksi jaringan epitel sehat, yang berfungsi untuk melapisi tabung penyaringan kecil di dalam ginjal dan saluran kemih. Kandungan beta-karoten dalam bayam juga sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan mata Anda.

Kol

Kol juga menjadi salah satu sayuran yang baik untuk organ ginjal dan hati Anda. Ini karena kol bebas kandungan potasium. Kadar potasium yang tinggi dalam darah akan menyulitkan kerja ginjal, sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis. Selain itu, kol juga kaya akan fitokimia yang dapat membantu memerangi radikal bebas penyebab penyakit kronis seperti kanker. Vitamin B6, K, dan C, serat, dan asam folat, merupakan sederet nutrisi penting yang terkandung dalam kol yang sangat baik untuk kesehatan ginjal Anda.

Paprika merah

Sukakah Anda dengan paprika merah? Paprika merah dikenal sebagai salah satu sayuran yang baik untuk ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah. Tak hanya itu, paprika memiliki sederet nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal, seperti vitamin C, A, dan B6, dan nutrisi lain seperti serat dan asam folat. Tambahkan paprika merah ke dalam masakan Anda untuk mendapatkan manfaatnya.

Bawang putih

Bawang putih menjadi sayuran lain yang sangat baik untuk ginjal Anda. Ini karena bawang putih bersifat diuretik, sehingga sangat baik dalam membantu menghilangkan natrium dan kelebihan air dari tubuh dengan memaksa ginjal membuang kelebihan natrium melalui urine.

Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti meredakan peradangan, menurunkan kadar kolesterol, melawan infeksi, dan bertindak sebagai antibiotik alami.

(Foto: goodhousekeeping.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok