Buah pepaya merupakan salah satu buah yang terkenal dapat membantu pencernaan. Konsumsi pepaya rupanya memang baik untuk pencernaan, karena pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk Anda yang mengalami sembelit.
Namun rutin mengonsumsi buah pepaya tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, sebab, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti:
Menurunkan risiko penyakit jantung
Pepaya mengandung serat, vitamin, dan kalium yang dapat melindungi Anda dari serangan jantung. Konsumsi kalium yang diimbangi dengan pengurangan konsumsi natrium, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular pada diri Anda.
Vitamin K terdapat dalam buah pepaya. Vitamin ini dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan mengurangi pengeluaran kalsium pada urine. Oleh karena itu, vitamin K sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K yang parah dapat menyebabkan terjadinya patah tulang atau tulang keropos.
Mencegah kanker prostat
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, kandungan beta karoten yang terdapat dalam pepaya dapat melindungi pria dari kanker prostat. Ini berarti, lebih sering makan buah pepaya dapat mencegah pria mengalami kanker prostat.
Kandungan serat dalam buah pepaya dapat bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya. Ini juga menunjukkan bahwa pepaya aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
(Foto: rubyrise.com.au)