0 Poin
Depresi

Inilah Cara Atasi Gejala Depresi yang Kembali Kambuh

Banyak pengidap depresi yang mendapati gejala nya kerap kambuh. Pada umumnya, wajar jika seseorang mengkhawatirkan kapan gejala tersebut akan kembali muncul apabila setelah mengalami episode depresi. 

Depresi adalah kondisi yang memengaruhi pikiran serta cara Anda berperilaku secara negatif. 

Menurut suatu ulasan tertentu, hal ini biasanya terjadi 5 tahun namun bisa berlangsung hingga berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah episode pertama terjadi. 

Pengobatan yang tepat dengan terapi atau obat-obatan telah terbukti efektif, sementara penelitian menunjukkan bahwa sekitar sepertiga dari individu yang menghentikan pengobatan cenderung kambuh dalam kurun waktu satu tahun.

Menurut artikel yang dilansir oleh Medical News Today, terjadinya kekambuhan depresi mulai muncul kembali selama pemulihan dari episode sebelumnya. 

Ketika seseorang kembali kambuh, umumnya paling terjadi dalam 6 bulan pertama. Sekitar 20% orang mengalami kekambuhan tetapi ini bisa meningkatkan jika gejala sudah parah. 

Gejala awal

Setiap orang dapat mengalami gejala yang berbeda namun berikut adalah beberapa tanda umum kondisi gejala 

  • Suasana hati yang tertekan 
  • Merasa gelisah secara konstan
  • Mudah marah 
  • Mudah merasa letih
  • Perubahan pola tidur 
  • Perubahan nafsu makan

Berbagai macam pemicu tertentu bisa menyebabkan episode depresi pada orang yang memiliki riwayat depresi sebelumnya dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengidap depresi.

Cara atasi depresi kambuh kembali

Jalani pengobatan secara rutin

Mengikuti metode pengobatan yang telah diresepkan oleh dokter dapat secara signifikan mengurangi risiko gejala kembali kambuh

Olahraga secara teratur

Sebuah tinjauan studi tahun 2015 menunjukkan aktivitas fisik memiliki keefektifan yang mirip dengan antidepresan pada depresi ringan hingga ringan.

Terapi berbasis mindfulness

Mindfulness adalah praktik meditasi yang melatih seseorang untuk memusatkan pikiran dengan memahami pola pikir negatif dan menemukan cara untuk mengatasinya. Sebuah studi menunjukkan bahwa berlatih praktik mindfulness selama 3 kali seminggu dapat mengurangi kekambuhan depresi hingga 50% dalam setahun.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok