Inilah Alasan Pentingnya Minum Cukup Air di Musim Dingin

Selama bulan-bulan musim dingin atau penghujan, orang sering cenderung kehilangan kebutuhan air sehari-hari karena sensasi haus yang berkurang. Hal ini membuat diri mereka rentan terhadap dehidrasi dan komplikasi lain karena kekurangan air dalam tubuh.

Menurut sebuah studi, kehilangan cairan tubuh di musim dingin serupa dengan yang terjadi di musim panas, seseorang tetap butuh kecukupan hidrasi yang dibutuhkan. Seseorang perlu menghindari minum kopi atau teh untuk meningkatkan jumlah air dalam tubuh karena minuman ini bersifat diuretik dan dapat menyebabkan hilangnya air alih-alih menghidrasi tubuh. Berikut manfaat lain penuhi hidrasi tubuh di musim hujan.

Membuat Anda Tetap Hangat

Studi mengatakan bahwa kehilangan air di iklim dingin dan panas hampir serupa. Konsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan selama musim dingin dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dengan menjaga suhu tubuh.

Menangkal Rasa Malas

Selama musim dingin, tubuh sering menjadi malas dan kurang energik saat beralih ke mode hemat energi untuk menjalankan fungsi vital tubuh. Air dapat membantu membuat seseorang berenergi dengan mengisi kembali kehilangan cairan dan elektrolit dalam tubuh dan mengatasi kelelahan.

Membuang Racun

Air adalah pembersih sistem yang hebat karena dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Meskipun air tidak secara langsung menetralkan limbah berbahaya dalam tubuh, air digunakan oleh ginjal dan hati untuk menyaring racun dengan bantuan air.

Menjaga Kelembaban Kulit

Udara dingin musim hujan dapat menyerap lebih banyak air dari kulit dan menyebabkan kulit kering, ruam musim dingin, terkelupas atau kulit pecah-pecah. Masalah yang berkaitan dengan kulit kering bisa menyakitkan dan menjengkelkan, serta menyebabkan masalah penampilan. Oleh karena itu, untuk membantu tubuh mengatasi kehilangan air ini dan mencegah kekeringan kulit, asupan air yang sehat.

Mengobati Sembelit

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan masalah pencernaan seperti sembelit. Air dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan sembelit kronis, kata sebuah penelitian. Ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan feses menjadi lunak dan encer sehingga dapat keluar dengan mudah, sehingga meredakan gejalanya.

Mencegah Penambahan Berat Badan

Hidrasi tubuh yang tepat terkait dengan penurunan berat badan terutama karena hilangnya lemak tubuh melalui lipolisis, suatu proses metabolisme di mana kolesterol dipecah oleh hidrolisis dan digunakan oleh sel untuk energi dan pengaturan panas. Minum air selama musim dingin dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang sering terjadi selama musim dan juga dapat membantu memberikan energi bagi tubuh.

Membantu Masalah Pernapasan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin dapat menurunkan suhu inti tubuh, menyebabkan penyempitan pembuluh darah di saluran pernapasan dan meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan, yang menyebabkan kesulitan bernapas. Air menciptakan tekanan di dalam pembuluh darah dan membantu mempertahankan bentuknya, sehingga mengurangi kesulitan bernapas dan melancarkan peredaran darah.

Mengobati Nyeri Sendi Dan Kekakuan Otot

Musim dingin sering menghambat suplai darah yang tepat ke dalam tubuh dan menyebabkan peningkatan nyeri pada sendi dan kekakuan otot. Air merupakan nutrisi yang bagus untuk menjaga suplai darah dalam tubuh dan juga menyeimbangkan cairan pada persendian dan tulang rawan. Ini adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan rasa sakit yang sering terjadi selama musim dingin.