0 Poin
multitasking

Ini yang Terjadi Pada Otak Ketika Melakukan Kegiatan Secara Multitasking

Banyak dari Anda yang pastinya sering menonton TV sembari memainkan smartphone untuk melihat-lihat sosial media. Kebiasaan multitasking semacam ini ternyata kurang baik untuk dilakukan.

"Sebagai manusia, kita memiliki lima masukan atau indra, yaitu penglihatan, suara, bau, rasa, dan sentuhan," kata Dr. Clifford Segil D.O., ahli saraf di Pusat Kesehatan Providence Saint John.

Sangat umum untuk menikmati diri kita sendiri dengan memanjakan lebih dari satu indera pada satu waktu. Berfokus pada beberapa hal bisa menyenangkan, kata Dr. Segil, karena ini melibatkan area otak yang berbeda secara bersamaan.

Ini mungkin tidak terlalu membantu untuk ingatan Anda - sebuah studi yang diterbitkan oleh UCLA pada tahun 2019 di Psychological Science menemukan bahwa orang-orang yang membagi perhatian mereka menyimpan lebih sedikit informasi tentang apa yang mereka alami, untuk waktu yang lebih singkat. 

Itulah mengapa multitasking bisa menjadi teknik belajar yang buruk. Untuk relaksasi, membaca sekilas di antara hal-hal yang tidak terlalu penting dapat membuat otak Anda tetap aktif tanpa terlalu menantang.

"Kunci untuk bersantai dengan banyak masukan adalah menyeimbangkan rangsangan dari semua sumber, sehingga Anda dapat fokus pada semua itu dengan cara yang seimbang dan menghasilkan fokus yang ringan," kata Dr. Segil.

Jika Anda mulai mencoba memberikan perhatian penuh pada semuanya sekaligus, atau semuanya mulai bentrok, Anda mungkin akan stres.

Tidak semua orang suka membagi perhatian mereka. "Ironi dari multi-tasking atau membombardir diri Anda dengan berbagai media sekaligus adalah bahwa Anda memilih mati rasa sebagai perawatan diri," ujar psikolog Robin Hornstein Ph.D.  

"Otak manusia mampu membagi pekerjaan atau perhatian sampai suatu titik, tetapi tidak melakukan semua tugas itu dengan baik." Dia tidak percaya bahwa banyak masukan bisa menenangkan dalam jangka panjang.

Jika akhir-akhir ini Anda menghabiskan banyak waktu dengan media dan merasa terganggu olehnya, Anda mungkin ingin menyingkirkan semua perangkat dan sedikit melakukan kalibrasi ulang.

"Buat janji pada diri sendiri untuk meningkatkan hidup Anda dengan tugas penuh perhatian yang memusatkan Anda," kata Hornstein.

Dia menyarankan makan apel sedikit demi sedikit, memfokuskan semua indra Anda - penciuman, rasa, suara - pada aktivitas yang satu ini.

"Perawatan diri sejati memungkinkan pikiran untuk sadar akan dirinya sendiri dan sekitarnya sambil mengundang indera lain untuk meresap," katanya.

(Foto: bustle)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok