0 Poin
makan berlebihan

INI YANG TERJADI BILA BUKA PUASA BERLEBIHAN

Saat berpuasa seseorang harus menahan hawa napsu makan dan minum selama berjam-jam. Meski dilanda rasa lapar dan haus, bukan berarti Anda boleh berbuka puasa dengan banyak makan. Karena balas dendam saat buka puasa dengan makan dan minum yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan hal ini tidak boleh disepelekan.

Porsi makan dan minum harus diperhatikan saat berbuka puasa. Terutama kandungan gizi dan nutrisi pada asupan yang Anda makan. Sebelum semakin memburuk, sebaiknya Anda berhenti melakukan kebiasaan berbuka puasa dengan banyak makan. Inilah yang terjadi bila Anda buka puasa secara berlebihan:

Perut begah

Perut begah karena Anda menyantap buka puasa secara berlebihan akan membuat Anda tidak nyaman. Saat Anda mengonsumsi santapan berbuka dua kali lipat dari porsi normal, lambung Anda mengembang. Ditambah lagi bila Anda mengonsumsi makanan yang sulit dicerna oleh lambung, maka akan memburuk kondisi Anda.

Berat badan naik

Jangan heran apabila berat badan Anda malah meningkaat saat berpuasa. Hal ini dikarenakan kebiasaan buka puasa yang berlebihan. Anda bisa menurunkan berat badan saat puasa bila dapat mengatur pola makan dengan baik sehingga lemak dalam tubuh Anda terpakai untuk menghasilkan energy.

Gangguan pencernaan

Apapun yang Anda konsumsi dan berapa banyak jumlahnya akan memengaruhi sistem pencernaan Anda. Buka puasa dengan porsi yang banyak akan membuat sistem pencernaan Anda kaget, karena sebelumnya perut Anda dalam keadaan kosong, lalu tiba-tiba diisi dengan makanan dan minuman yang banyak. Tak heran jika banyak orang yang mengeluhkan mual hingga kembung.

Cepat mengantuk

Mengonsumsi banyak karbohidrat serta kadar gula yang banyak saat berbuka puasa akan membuat Anda lebih cepat mengantuk. Bahkan makanan masuk yang diharapkan menjadi dapat mengembalikan energi Anda malah membuat Anda lemas. Kondisi ini tentu sangat menganggu aktivitas Anda beriktunya.

Mual dan muntah

Lambung yang terisi penuh secara tiba-tiba akan membuat Anda mual dan muntah. Rasa mual dan muntah ini juga disebabkan oleh aktivitas lambung yang terlalu berat dalam mencerna makanan. Terlalu kenyang bisa mmebuat lambung merenggang, sehingga ada baiknya Anda berbuka puasa dengan porsi yang cukup.

(Foto:phenomenal)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok