0 Poin

Ini yang Harus Dikonsumsi untuk Menyehatkan Sirkulasi Darah

Tubuh kita terdiri dari banyak sistem yang bisa membuatnya berfungsi dengan baik. Ada sistem pernapasan, sistem pencernaan, sistem peredaran darah dan lain-lain. Setiap detiknya, terjadi sirkulasi darah dalam tubuh kita. Sirkulasi darah terjadi ketika terdapat aliran darah yang melalui arteri dan juga vena.

Semakin lancar darah yang mengalir dengan benar, maka ini juga akan semakin berdampak baik pada tubuh Anda, terutama kondisi jantung Anda. Ini karena sirkulasi darah berperan besar dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, terutama jantung. Lancarnya aliran darah juga dapat membantu tubuh melawan sejumlah infeksi penyakit.

Agar aliran darah Anda tetap sehat, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi. Makanan-makanan ini bisa membantu meningkatkan aliran darah Anda, dan membuat tubuh tetap sehat. Apa saja makanan yang baik untuk sirkulasi darah Anda?

Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah Anda. Cokelat hitam mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid yang memiliki kemampuan untuk menghentikan aktivitas radikal bebas dan mencegah peradangan.

Kacang

Kacang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah karena kandungan tinggi magnesium dan L-arginine. Magnesium adalah mineral penting yang membantu arteri untuk lebih relaks sehingga bisa lebih mengembang dan berkontraksi. L-arginine juga dapat digunakan untuk memproduksi oksida nitrat, senyawa yang juga membantu arteri mengembang sehingga berdampak baik bagi aliran darah Anda.

Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C memiliki dampak yang sangat baik pada sistem peredaran darah, terutama pada kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung menuju sel. Vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen. Untuk mendapatkan asupan vitamin C lain selain dari jeruk, Anda bisa mengonsumsi lemon, nanas, stroberi dan brokoli.

Teh hijau

Jangan lagi terlalu sering meminum thai tea atau teh susu yang terlalu banyak mengandung gula, cobalah berpaling pada pilihan yang lebih sehat seperti teh hijau. Teh hijau dapat memperlebar pembuluh darah dan dengan demikian dapat meningkatkan aliran darah Anda. Teh hijau kaya akan antioksidan yang juga akan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

(Foto: dabur.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
sirkulasi darah
sistem peredaran darah
darah
aliran darah
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di