0 Poin
Migrain

Ini yang Bisa Bantu Anda Terbebas dari Migrain

Migrain merupakan suatu kondisi yang umum dialami banyak orang. Migrain sangat mengganggu, terutama ketika anda harus beraktivitas. Migrain yang muncul biasanya disertai gejala lain seperti mual atau muntah, kehilangan nafsu makan, dan sakit perut.

Migrain dapat berlangsung selama beberapa jam, dan bahkan beberapa hari. Migrain bisa kambuh hanya satu kali dalam sebulan, dan bisa juga lebih. Ini semua tergantung dari bagaimana Anda melakukan tindak pencegahan agar tak mengalami migrain. 

Jika Anda sering diserang migrain, maka ada beberapa hal yang bisa membantu Anda terbebas dari rasa sakit akibat migrain. Apa saja?

Hidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa mencegah migrain, sebab, dehidrasi merupakan salah satu penyebab migrain. Kurang minum air putih, terlalu banyak minum kopi, minuman manis dan konsumsi alkohol, dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Selain minum air putih, Anda juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya kandungan air, seperti mentimun, semangka, dan lain-lain.

Kompres panas atau kompres dingin

Saat mengalami migrain, Anda bisa juga mengatasinya dengan kompres panas atau kompres dingin. Pilihlah yang paling nyaman dengan diri Anda saat diserang migrain. Selain dengan kompres, mandi air hangat juga bantu bebaskan Anda dari migrain secara alami.

Latihan peregangan

Melakukan latihan peregangan juga bisa membantu Anda terhindar dari migrain. Saat Anda bekerja di kantor atau di rumah, biasakan diri untuk beristirahat dan melakukan peregangan tiap 30-60 menit. Gerakkan kepala Anda searah dan berlawanan dengan arah jarum jam. Ini akan meringankan stres ketika Anda duduk pada posisi yang sama dalam waktu yang lama.

(Foto: deccanherald.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok