Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Mengonsumsi Air

Kita semua mungkin sudah tahu betapa pentingnya mengonsumsi banyak air bagi tubuh. Meski tahu, namun belum banyak yang sadar untuk melakukan hal tersebut.

Institute of Medicine menyarankan perempuan untuk minum sekitar sembilan cangkir air per harinya. Mungkin Anda akan berfikir, seberapa sering Anda akan pergi ke toilet jika harus minum air sebanyak itu?! Apa yang akan terjadi pada tubuh jika Anda tidak mengonsumsi banyak air di bawah ini mungkin dapat mengubah pemikiran Anda.

Lebih Sering Memiliki Masalah Kesehatan

Asupan air yang cukup bagi tubuh dapat mengurangi kemungkinan kerusakan pada batu ginjal, kanker saluran kemih dan usus besar, serta serangan jantung.

Dengan mengonsumsi air yang cukup menghindari Anda dari permasalahan kesehatan tersebut. Sebaliknya, jika Anda jarang memberikan tubuh kebutuhan air mineral yang cukup, alhasil masalah kesehatan di atas siap mengintai Anda.

Metabolisme Melambat

Dalam penelitian independen untuk buku The Water Secret, Dr. Howard Murad menemukan bahwa laju metabolisme seseorang bakal cepat ketika tubuh terhindar dari dehidrasi. Sebaliknya, jika tubuh kekurangan air yang dibutuhkan, proses metabolisme akan berangsur melambat.

Sulit Berpikir

Institute of Psychiatry di King’s College London menemukan bahwa otak remaja yang mengalami dehidrasi telah menyusut dari ukuran tengkorak mereka. Ketika mereka diminta untuk melakukan permainan untuk memecahkan masalah, mereka mengalami kesulitan.

Ditemukan juga bahwa dengan meminum air yang cukup dapat mengembalikan otak mereka ke ukuran normalnya.

Makan Lebih Banyak

Sebuah studi pada tahun 2010 yang dilakukan pada 45 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang minum dua gelas air sebelum makan dapat mengonsumsi makanan yang lebih sedikit dibanding yang tidak. Bedanya mencapai 75-90 kalori. Lebih dari tiga bulan, pola meminum air sebelum makan dapat menurunkan bobot rata-rata lima pound lebih banyak daripada yang tidak menerapkannya.

Kulit Terlihat Lebih Keriput

Penelitian lainnya juga menemukan bahwa air dapat bermanfaat membasahi kulit, mengisi garis-garis halus dan kerutan, serta menghidupkan kulit yang kusam.

Suasana Hati Memburuk

Para peneliti di Tufts University di Medford, Massachusetts, meminta anggota tim berisi pria dan wanita untuk terlibat dalam latihan aerobik dengan durasi 60 hingga 75 menit. Separuhnya minum cukup air dan separuhnya tidak.

Hasilnya kelompok yang tidak meminum air sebelum melakukan aktivitas dilaporkan merasa lelah, bingung, marah, depresi dan tegang.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di