Ini yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Kalsium

Kita semua tahu kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Banyak yang salah kaprah bahwa kalsium yang cukup hanya dibutuhkan oleh anak-anak di masa pertumbuhan. Padahal kalsium juga merupakan kebutuhan utama bagi orang dewasa.

Perlu diketahui, kalsium sangat penting untuk menghasilkan energi, menjaga fungsi otot dan menghindari pembekuan darah.

“Kita cenderung menganggap kalsium adalah sesuatu yang perlu diisi untuk anak-anak ketika tulang dan gigi mereka berkembang, tetapi kita semua sebenarnya membutuhkan kalsium setiap hari untuk menjaga tubuh kita kuat selama mungkin,” ujar Helen Bond, Ahli Diet dari British Dietetic Association.

Lantas apa akibatnya jika orang dewasa kurang mengonsumsi kalsium?

Kelelahan Sepanjang Hari

Sering merasa lelah? Ini menjadi salah satu pertanda bahwa tubuh Anda membutuhkan kalsium. “Kalsium membantu Anda melepaskan energi dari makanan Anda, jadi jika Anda tidak mengonsumsi cukup mineral, Anda mungkin merasa lebih lelad dari biasanya,” jelas Helen.

Kekurangan kalsium juga bisa berpengaruh pada wanita hamil, yang juga akan merasa sangat lelah. “Ibu menyusui perlu lebih banyak kalsium. Kami merekomendasikan 1.250 mg sehari, yang hampir dua kali lipat dari kebutuhan orang dewasa biasa.

Sulit untuk Bugar

Jika Anda mencoba untuk membentuk tubuh Anda, pastikan untuk tidak menghilangkan susu dari menu Anda. Kalsium yang ditemukan dalam produk olahan susu seperti susu dan keju, sangat penting untuk menjaga fungsi otot tetap normal, termasuk detak jantung Anda.

“Semakin banyak otot tanpa lemak yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh saat Anda istirahat. Jadi jika tidak mengonsumsi kalsium, menjadi bugar menjadi sebuah hal yang begitu menantang,” tambah Helen.

Mudah Berdarah

Ketika Anda mengalami cedera, trombosit dalam darah akan membentuk gumpalan untuk menghentikan aliran darah. Jika Anda kesulitan untuk menghentikan pendarahan, ini bisa menjadi Anda kekurangan kalsium.

Tanpa kalsium yang cukup, darah membutuhkan waktu lama untuk menggumpal, sehingga Anda beresiko kehilangan lebih banyak darah. Sebab kalsium merupakan unsur penting dalam proses pembekuan darah.

Mudah Patah Tulang

Kehilangan kepadatan tulang adalah bagian alami dari proses penuaan, karena kita kehilangan kalsium dengan lebih cepat daripada menyimpannya. Lindungi diri Anda dari masalah ini di masa depan dengan menjaga kadar kalsium Anda tetap tinggi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di