Coba tengok menu makan Anda seminggu ke belakang, apakah Anda mengonsumsi banyak pizza, burger, ayam goreng, dan lain sebagainya? Tahukah Anda saat mengonsumsi makanan-makanan ini Anda memasukkan terlalu banyak lemak ke dalam tubuh Anda?

Pola makan tidak sehat yang mengandung banyak gula dan tinggi lemak bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Makanan-makanan ini memang enak, sehingga banyak orang tergoda dan kesulitan menahan nafsu makannya. Sayang, jika ingin tetap sehat, maka Anda harus tahan untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan ini secara berlebihan.

Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, khususnya lemak jenuh yang tidak sehat, maka ini yang bisa Anda alami:

Nyeri sendi

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan yang berlemak, maka masalah nyeri sendi sudah pasti menghampiri. Ini karena lemak dalam tubuh yang menumpuk, bisa menghalangi aliran darah yang sehat, sehingga menimbulkan rasa nyeri di persendian.

Kehilangan ingatan

Salah satu efek samping mengonsumsi makanan cepat saji atau yang tinggi lemak secara berlebihan ialah hilangnya ingatan atau memori. Ini karena lemak jenuh dapat memengaruhi fungsi otak dan kognitif secara luas.

Asam lambung

Makanan yang tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Makanan ini juga menggunakan lebih banyak cairan pencernaan, sehingga bisa menyebabkan masalah asam lambung dan sejumlah gangguan pencernaan lainnya.

Kolesterol tinggi

Salah satu efek samping yang paling terasa saat terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak adalah kolesterol tinggi. Jika Anda tak segera menghentikan kebiasaan ini dan mulai mengonsumsi makanan yang sehat, masalah kolesterol tinggi akan terus mengancam hingga menyebabkan penyakit jantung yang berbahaya.

Mood swing

Mood swing atau suasana hati yang gampang berubah juga bisa terjadi akibat diet yang tidak sehat. Lemak berlebih bisa menyebabkan ketidakseimangan kimia di otak, yang menyebabkan perubahan suasana hati, mudah marah, mudah tersinggung, dan lain-lain.

(Foto: jamesclear.com)