0 Poin

Ini Untungnya Mendengarkan Musik sambil Berolahraga

Kapan pun dan di mana pun, hidup rasanya tidak lengkap jika tidak mendengarkan musik. Hal ini rupanya juga berlaku saat olahraga. Apakah selama ini Anda berolahraga sambil mendengarkan musik? Maka ketahuilah faktanya!

Mendengarkan musik saat berolahraga rasanya memang akan membuat kita sedikit lebih relaks dan enjoy. Rupanya, mendengarkan musik sambil berolahraga memang membawa banyak keuntungan. Jika Anda masih ragu, berikut beberapa penjabaran, mengapa baik untuk Anda berolahraga sambil mendengarkan musik:

Membantu melampaui limit Anda

Salah satu yang dapat dilakukan musik secara signifikan ialah membantu Anda mengubah persepsi terhadap limit dalam diri Anda. Musik dapat membuat Anda tak sadar telah melampaui batas kelelahan Anda. Musik dapat dengan mudah mengalihkan perhatian Anda dari tenaga ekstra yang harus keluar saat sedang berolahraga. Namun, jangan sampai hal ini berlanjut terlalu berlebihan, ketika detak jantung Anda sudah lebih tinggi dari seharusnya, segera hentikan musik dan beristirahatlah sebentar.

Pengalihan fokus yang baik

Mendengarkan lagu saat berolahraga akan membuat Anda terlupa akan seberapa besar tenaga yang Anda keluarkan. Musik bahkan dapat meningkatkan kinerja saat berolahraga hingga mencapai 15 persen. Selain itu, musik juga dapat membangkitkan mood saat berolahraga. Hal ini akan menyingkirkan pikiran negatif yang kemudian memberi Anda lebih banyak tenaga yang dibutuhkan saat berolahraga.

Detak jantung dapat mengikuti beat

BPM atau beat per menit memiliki dampak secara langsung pada jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan. Telah terbukti secara ilmiah bahwa BPM dapat memotivasi Anda untuk berolahraga lebih keras dan lebih cepat. Ketika Anda berjalan di atas threadmill, cobalah untuk mendengarkan sekitar 140 BPM dan Anda akan merasakan detak jantung Anda juga menjadi sedikit lebih cepat.

(Foto: medicalnewstoday.com)

 

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Olahraga
latihan fisik
musik
manfaat dengarkan musik sambil olahraga
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di