0 Poin

Ini Tips Menyiasati Mual dan Muntah Selama Kehamilan

Kehamilan merupakan salah satu fase terbaik dalam kehidupan seorang wanita. Meski menyenangkan, tetap saja ada beberapa kondisi yang menyertai kehamilan seorang wanita, yang dapat membuatnya merasa tidak nyaman.

Mual, dan muntah, merupakan hal-hal yang paling umum terjadi saat hamil. Setiap paginya, ibu hamil akan mengalami perasaan mual yang menyiksa, dan bahkan bisa disertai muntah, kondisi ini biasanya disebut morning sickness. Ini akan membuat ibu hamil merasakan kelelahan baik secara fisik maupun emosional.

Kondisi mual dan muntah yang parah, akan membuat Anda kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Beberapa wanita bahkan membutuhkan istirahat total, untuk menjaga kondisi kehamilannya tetap baik-baik saja.

Selain rutin konsultasi dengan dokter, ada beberapa hal yang juga bisa membantu Anda menyiasati mual dan muntah selama masa kehamilan, berikut tipsnya:

Kurangi porsi makan

Kurangi porsi makan Anda, namun pastikan untuk tetap mengisi perut setiap beberapa jam sekali. Perut yang terlalu kenyang, akan membuat Anda lebih mudah mual, namun perut yang kosong juga akan memberikan perasaan yang tidak nyaman.

Jangan sembarangan makan

Anda boleh jadi menyukai banyak makanan sebelum masuk masa kehamilan, tapi saat tengah hamil, Anda harus membatasi apa saja yang masuk ke dalam tubuh Anda. Beberapa jenis makanan tertentu jika dimakan secara berlebihan akan sangat memancing rasa mual. Salah satu yang harus dihindari adalah makanan berlemak yang bisa memancing rasa mual hingga muntah jika dimakan secara berlebihan.

Konsumsi makanan tinggi protein

Makanan yang tinggi kandungan protein dan vitamin B, disebut-sebut dapat sangat baik untuk dikonsumsi saat mual menyerang. Yoghurt merupakan salah satu yang harus Anda coba, karena mengonsumsinya dapat mengatasi rasa mual dan keinginan untuk muntah selama masa kehamilan.

Jangan makan makanan yang masih panas

Makan makanan yang hangat memang akan terasa nyaman jika tengah dirundung rasa mual. Akan tetapi, jika makanan masih bersuhu panas, ini malah akan memicu mual dan muntah ketika Anda memakannya. Tunggu suhu makanan dan minuman sampai turun agar tidak memicu mual ketika mengonsumsinya.

Minum teh jahe

Teh jahe dipercaya sejak lama dapat mengatasi masalah mual dan muntah selama masa kehamilan. Jahe dapat bekerja dengan baik untuk mengatasi mual. Namun, sangat penting untuk tetap menjaga konsumsi jahe dalam jumlah yang kecil, untuk menghindari komplikasi lainnya.

Minum cukup air

Anda harus memastikan tubuh Anda cukup asupan air, namun tidak meminum air dalam jumlah yang berlebihan pula. Atur jadwal minum air harian, dan patuhlah terhadap jadwal tersebut, untuk memastikan tubuh tidak dehidrasi.

(Foto: parents.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok