Masalah tekanan darah terjadi pada banyak orang, entah itu tekanan darah tinggi atau hipertensi, maupun tekanan darah rendah atau hipotensi. Baik hipertensi maupun hipotensi, semuanya harus ditangani dengan tepat, sebelum semuanya terlambat.

Gejala-gejala seperti mual atau pusing saat bangun dari posisi tidur, darah dalam tubuh seketika melaju ke otak dan membuat Anda merasa kosong, merupakan beberapa gejala yang bisa dialami oleh seseorang yang memiliki tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah tak boleh diabaikan, sebab akan membawa risiko dan konsekuensi lebih lanjut untuk tubuh Anda. Jika tekanan darah rendah kerap menghantui hari-hari Anda, maka menambah asupan makanan berikut ini bisa menjadi solusinya.

Kopi

Kafein merupakan pengobatan alami untuk meningkatkan tekanan darah agar bisa kembali normal. Dua cangkir kopi dapat menjadi pengobatan sementara untuk meningkatkan tekanan darah, dan membebaskan Anda dari gejala tekanan darah yang menyiksa.

Air garam

Garam memiliki kadar natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah dari rendah menjadi normal. Jika Anda mengalami kelelahan atau pusing, tambahkan setengah sendok garam dalam segelas air lalu aduk hingga rata. Campuran ini baik untuk diminum ketika terjadi penurunan tekanan darah secara tiba-tiba. Namun, hindari terlalu banyak mengonsumsi garam karena dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan Anda.

Vitamin

Salah satu penyebab dari tekanan darah rendah ialah kekurangan vitamin. Menurut sebuah studi, mengonsumsi vitamin E dan B12 dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang rendah. Namun di sisi lain, kedua vitamin ini merupakan vitamin yang harus dihindari oleh mereka yang memiliki hipertensi.

Seseorang yang menderita anemia juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin B12. Untuk mendapatkan vitamin B12, Anda bisa mengonsumsi ikan, kacang almond, telur, keju, bayam dan susu.

Teh hijau

Teh hijau dikenal memiliki manfaat kesehatan potensial dan memainkan peran utama dalam menurunkan berat badan. Teh hijau diperkaya dengan kafein yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang rendah untuk kembali normal.

(Foto: womenshealthmag.com)