0 Poin

Ini Risikonya, Waspadai Bahaya Duduk Terlalu Lama

Manusia zaman moderen banyak menghabiskan waktu untuk duduk. Menonton televisi, bermain game atau bekerja di depan layar komputer berjam-jam tanpa mengetahui risikonya. 

Semakin canggihnya teknologi saat ini, semakin sedikit ruang gerak manusia. Orang tidak perlu pergi membeli makanan melainkan hanya pesan melalui berbagai aplikasi yang kini banyak tersedia. Tetapi dibalik kemudahan yang anda nikmati, duduk terlalu lama berdampak buruk pada kesehatan dan tahukah anda kalau duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian? 


Duduk berjam-jam bisa membatasi jumlah kalori harian Anda

Duduk atau berbaring menghabiskan energi jauh lebih sedikit daripada berdiri atau bergerak. Inilah sebabnya mengapa pekerja kantor dapat membakar hingga 1000 kalori lebih sedikit per hari daripada orang yang bekerja di lapangan. Maka itu duduk meningkatkan risiko menaikkan berat badan Anda. semakin sedikit kalori yang Anda bakar, semakin besar kemungkinan Anda menambah berat badan.

Inilah salah satu akibat mengapa duduk terlalu lama sangat erat kaitannya dengan obesitas. Bahkan, penelitian menunjukkan orang dengan obesitas duduk rata-rata dua jam lebih lama setiap hari daripada orang dengan berat badan normal.

Terbiasa duduk lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terus-menerus berkaitan dengan lebih dari 30 penyakit kronis, termasuk peningkatan 112% risiko diabetes tipe 2 dan  peningkatan 147% risiko penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan berjalan kaki kurang dari 1.500 langkah tiap hari, atau duduk dalam jangka waktu yang lama tanpa mengurangi asupan kalori, bisa menyebabkan peningkatan besar pada resistensi insulin, yang merupakan pendorong utama penyakit diabetes tipe 2.


Meningkatkan risiko kematian dini

Sebuah data pengamatan lebih dari 1 juta orang menunjukkan semakin lama anda duduk, semakin besar kemungkinan Anda terkena risiko kematian dini. Faktanya, orang yang terlalu lama menghabiskan waktunya duduk berjam-jam memiliki risiko 22-49% lebih besar kematian dini. Jika anda menghabiskan waktu lama duduk didepan layar komputer, salah satu solusinya lakukan banyak aktivitas di selang waktu kerja. Seperti berjalan, berdiri atau olahraga ringan.

Meskipun Anda dikejar oleh banyak pekerjaan, Anda harus mencoba meminimalkan waktu duduk anda sepanjang hari.

(Foto: Cathe.com)

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di