0 Poin

Ini Pilihan Olahraga Terbaik Untuk Pernapasan

Gaya hidup yang kurang sehat, serta polusi udara di lingkungan yang semakin parah, kerap membuat banyak orang mengalami penurunan fungsi pernapasan. salah satu ciri dari penurunan fungsi ini adalah nafas menjadi sangat berat. Namun, Anda tak perlu cemas. Anda dapat mengembalikan fungsi pernapasan Anda menjadi normal kembali dengan rutin berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda pilih untuk mengembalikan fungsi pernapasan.

Berenang

Berenang adalah salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kardiorespirasi. Selain dapat memperbaiki fungsi pernapasan, olahraga juga sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Luangkan waktu untuk melakukan olahraga renang dengan gaya bebas selama satu jam dalam seminggu.

Bersepeda

Bersepeda juga bisa menjadi olahraga alternatif untuk memperbaiki fungsi pernapasan Anda. Mengayuh sepeda pada kecepatan 15 kilometer per jam dan dilakukan selama satu jam dapaat membakar sebanyak 590 kalori.

Joging

Melakukan joging pada pagi hari juga dapat Anda coba untuk memperbaiki fungsi pernapasan. Joging efektif untuk melatih otot jantung dan otot diafragma dada. Anda juga bisa mendapatkan kesempatan untuk menghirup udara segar dan membakar kalori secara bersamaan saat Anda joging.

Senam aerobik

Senam aerobik juga bisa menjadi pilihan jika Anda malas berolahraga keluar rumah. Cukup bermodalkan sebuah video aerobik, Anda bisa mengikuti seluruh gerakan-gerakan yang tersedia selama di sana selama satu jam.

(Foto: serco.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di