0 Poin
protein

Ini Pilihan Makanan Kaya Protein untuk Vegetarian

Jika mencari sumber protein terbaik, banyak dari kita yang pasti langsung memikirkan daging. Tapi sebenarnya, protein tidak hanya terbatas pada makanan hewani. 

Ada banyak makanan nabati yang kaya protein dan kedelai bukan satu-satunya pilihan. Protein menyediakan energi vital untuk proses fisiologis dalam tubuh dan merupakan bagian penting dari diet kita sehari-hari. 

Tidak mengkonsumsi cukup protein setiap hari dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan jaringan dan hilangnya berat otot. Protein juga penting untuk membantu membangun antibodi yang melawan infeksi dan penyakit.

Untuk vegetarian, ada banyak pilihan untuk meningkatkan asupan protein dalam tubuh. Faktanya, diet yang kaya akan makanan nabati dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap banyak penyakit. 

Berikut adalah daftar sumber protein untuk para vegetarian:

Kacang

Kedelai mengandung protein tinggi. Kacang lain seperti kacang hitam, kacang hijau, kacang lima, buncis dan kacang merah juga merupakan sumber protein yang bagus. 

Lentil

Lentil juga merupakan sumber makanan yang tinggi protein. Tingkatkan asupan lentil seperti untuk memberi manfaat bagi tubuh Anda dengan asupan protein.

Biji-bijian

Biji-bijian adalah sumber protein lain yang baik, selain sebagai sumber karbohidrat. Oat, barley, bayam, dan quinoa yang dapat menjadi beberapa sumber protein nabati terbaik untuk vegetarian.

Kacang Tanah

Kacang tanah adalah kacang kaya protein yang bisa Anda nikmati. Almond dan pistachio juga bagus untuk dikonsumsi sebagai camilan dan memberikan sejumlah manfaat protein tambahan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok