Ini Penyebab dan Cara Mencegah Asam Lambung Naik pada Ibu Hamil

Asam lambung naik pada ibu hamil merupakan hal yang perlu diperhatikan. Mengetahui cara mencegahnya akan sangat bermanfaat, agar ibu hamil tak perlu mengalami masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan ini.

Gejala umum dari asam lambung naik pada ibu hamil adalah munculnya sensasi panas di ulu hati, atau biasa disebut dengan heartburn. Biasanya, gejala ini muncul di malam hari, dan bertambah buruk di malam hari.

Asam lambung naik pada ibu hamil biasanya terjadi di trimester kedua dan ketiga. Perubahan hormon biasanya merupakan penyebab umum asam lambung naik pada ibu hamil. 

Lambung memiliki katup yang disebut sfingter kardia, yakni otot berbentuk cincin yang terletak di antara tenggorokan dan lambung. Sfingter akan melemas saat kita menelan makanan, ini untuk memudahkan makanan masuk ke dalam lambung. Setelah makanan masuk, sfingter akan berkontraksi, sehingga makanan yang sudah ada di dalam lambung tidak bisa kembali ke kerongkongan.

Di masa kehamilan, perubahan hormon bisa mengurangi kekuatan otot sfingter untuk melemas dan berkontraksi. Hal inilah yang membuat asam lambung naik pada ibu hamil umum terjadi. Belum lagi ketika janin mulai membesar dan semakin menekan lambung, sehingga membuat isi lambung terdorong ke atas dan asam lambung menjadi naik mengalir ke kerongkongan.

Adakah cara mencegah asam lambung naik pada ibu hamil? Tentu saja ada, tips-tips berikut bisa mencegah asam lambung naik pada ibu hamil:

• Saat makan, kunyah makanan secara perlahan sampai benar-benar halus, sebelum kemudian ditelan. Ini bisa membantu makanan lebih cepat dicerna oleh lambung sebelum kemudian dialirkan ke usus.
• Jangan makan berlebihan, biasakan makan dalam porsi kecil tapi dengan frekuensi yang sering.
• Hindari berbaring setelah selesai makan, ini bisa lebih memudahkan makanan dan asam lambung naik mengalir ke kerongkongan.
• Hindari minum berlebihan saat makan.
• Jangan memakai pakaian ketat yang dapat menekan perut.
• Hindari dulu konsumsi makanan yang bisa memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas atau asam, makanan berlemak, dan minuman bersoda atau berkafein.

Bila asam lambung tetap mengganggu meski Anda telah melakukan tips-tips di atas, maka segera konsultasikan dengan dokter, agar masalah ini bisa terselesaikan dengan tepat.

(Foto: thebreastfeedingshop.com)