Banyak orang mengalami pusing sebelum makan. Glukosa darah rendah dapat membuat seseorang merasa pusing atau lelah.  

Beberapa kondisi medis dan sensitivitas makanan dapat memicu pusing setelah makan. Dokter terkadang menyebut pusing setelah makan sebagai vertigo postprandial.

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan pusing setelah makan dan cara bagaimana mengatasinya

Gula darah rendah

Penurunan gula darah dapat menyebabkan pusing.

Gula darah biasanya naik setelah makan. Peningkatan gula darah setelah makan merupakan salah satu faktor mengapa orang yang merasa pusing sebelum makan.

Ketika gula darah turun setelah makan dan menyebabkan pusing setelah makan, dokter menyebutnya hipoglikemia reaktif. Penderita diabetes atau prediabetes dapat mengalami penurunan glukosa darah setelah makan karena tubuh mereka memproduksi terlalu banyak insulin.

Berdiri setelah duduk

Kebanyakan orang duduk untuk makan dan kemudian berdiri tak lama sesudahnya. Beberapa orang mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba ketika mereka berdiri. Ketika ini terjadi, masalahnya bukan pada makanan itu sendiri, tetapi perubahan mendadak dari posisi duduk ke posisi berdiri.

Sensitivitas terhadap makanan

Sensitivitas makanan dapat menyebabkan beberapa orang merasa pusing atau mual. Obat-obatan dan bahan kimia tertentu, termasuk kafein dan alkohol, juga dapat menyebabkan pusing setelah makan.

Tekanan darah rendah

Terkadang, tekanan darah turun tiba-tiba setelah makan. Dokter menyebutnya hipotensi postprandial.

Orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk mengembangkan gejala ini karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pengerasan dan penyumbatan di arteri. Perubahan ini membuat darah lebih sulit untuk mengalir ke otak ketika itu juga mengalir ke sistem pencernaan. Berkurangnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan pusing.

Beberapa tip dapat membantu mengurangi pusing setelah makan. Anda dapat mencoba hal-hal berikut ini:

• Minum lebih banyak air sebelum dan selama makan.

• Menghindari alkohol, kafein, dan makanan tinggi sodium, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

• Duduk atau berbaring selama 30-60 menit setelah makan.

• Makan lebih sedikit karbohidrat yang mudah dicerna, seperti roti putih dan pasta. Tubuh cepat mencerna makanan jenis ini, dan ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah setelah makan.

(Foto: everydayhealth.com)