Zinc atau seng, merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh manusia untuk menjaga kesehatannya. Meskipun tubuh tidak membutuhkan zinc dalam jumlah yang banyak, namun, jika jumlah zinc yang dibutuhkan tidak terpenuhi, maka ini juga akan menimbulkan sejumlah efek samping yang serius.

Beberapa contoh efek samping saat tubuh kekurangan zinc yakni rambut rontok, hilangnya indera perasa atau penciuman, dan kecepatan pemulihan luka yang buruk. Zinc juga terlibat dalam produksi kurang lebih 300 enzim dan membantu berfungsinya ratusan proses dalam tubuh, dari memproduksi DNA hingga memperbaiki sel.

Lebih lengkapnya, berikut manfaat zinc untuk tubuh kita:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Zinc menunjukkan efek yang baik pada sistem kekebalan tubuh, dan terbukti zinc sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Zinc memainkan peran khusus dalam sel-T. Hal ini terjadi karena kadar zinc yang rendah menyebabkan sel-T berkurang dan melemah. Ini berdampak pada ketidakmampuan sistem imun untuk mengenali dan melawan infeksi tertentu.

Kehamilan yang sehat

Zinc juga memainkan peran penting dalam menghindari kelainan bawaan dan persalinan prematur selama kehamilan. Ini membuat zinc sangat penting dalam proses kehamilan. Jadi, pastikan untuk mencukupi kebutuhan zinc saat hamil.

Tumbuh kembang

Zinc sangat penting dalam membantu tumbuh kembang seorang anak. Dari mulai tinggi badan, berat badan, dan perkembangan tulang pada bayi, anak-anak, dan remaja, semua membutuhkan peran zinc untuk membuat proses berjalan dengan baik.

Mengatasi gejala menstruasi

Zinc memainkan peran penting bagi wanita dengan mengatasi permasalahan terkait menstruasi, dan mengurangi gejala-gejala kesehatan yang terkait dengan premenstrual syndrome (PMS).

Baik untuk kesuburan

Zinc membantu mempertahankan kesuburan pria dengan memastikan jumlah sperma yang sehat. Jumlah zinc yang cukup dalam tubuh juga memastikan mobilitas sperma, serta kadar testosteron yang normal.

(Foto: medibank.com.au)