Apakah Anda suka melakukan latihan pernapasan dalam? Rutin melakukan latihan pernapasan dalam sangat baik untuk tubuh. Ini karena hanya dalam satu tarikan napas, Anda bisa mendapatkan lebih banyak oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada banyak sekali manfaat yang menyertai jika Anda rutin melakukan latihan pernapasan dalam, seperti:

Mengurangi stres

Pernapasan dalam dipercaya mampu mengurangi stres. Oksigen yang masuk membuat Anda lebih relaks dan membantu Anda berpikir jernih. Ketika Anda merasa stres, pernapasan akan menjadi dangkal dan otot-otot berkontraksi. Untuk itu, jika saat ini Anda sedang stres, cobalah pergi ke tempat atau alam terbuka, dan tariklah napas dalam-dalam. Ini bisa membantu Anda lebih relaks dan lebih santai.

Meningkatkan stamina

Rutin melakukan pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan stamina Anda. Saat Anda berlari atau melakukan aktivitas fisik apa pun, Anda cenderung lelah dan terengah-engah karena paru-paru kesulitan mendapatkan lebih banyak udara. Jika Anda sudah terbiasa melakukan pernapasan dalam, paru-paru sudah lebih terlatih untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga ini bisa membantu Anda untuk lebih kuat melakukan aktivitas fisik.

Membuang racun dari tubuh

Tubuh membuang racun melalui berbagai proses seperti buang air kecil, buang air besar dan berkeringat. Tapi tahukah Anda bahwa bernapas juga membantu melepaskan racun dari tubuh? Setiap kali Anda menarik napas, Anda mendapat oksigen yang kemudian akan dikeluarkan dalam bentuk karbon dioksida.

Menyehatkan dan menguatkan paru

Paru-paru Anda akan lebih sehat dan kuat, jika Anda rutin melakukan latihan pernapasan dalam. Ini dapat membantu mencegah beberapa kondisi seperti sesak di dada, pilek, dan sinusitis.

Meningkatkan kualitas darah

Pernapasan dalam juga meningkatkan kualitas darah Anda. Sel darah mengangkut oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh, dan pernapasan dalam bisa menyediakan jumlah oksigen yang lebih banyak untuk diedarkan oleh darah kita.

Orgasme lebih baik

Pernapasan dalam juga dapat membantu Anda menikmati orgasme lebih baik. Bahkan pernapasan dalam juga membantu meningkatkan suplai darah ke organ intim Anda.

(Foto: organicauthority.com)