0 Poin
Buah pisang

Ini Manfaat Makan 2 Pisang dalam Sehari

Buah Pisang merupakan salah satu bagian penting dalam menu sarapan pagi Anda, pisang bisa dimasukkan dalam sereal, pancake, atau smoothie, untuk menambah rasa dan nutrisi. 

Selain lezat dan rasanya yang manis, Pisang juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh karena mengandung 110 kalori, 5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 3 gram serat, 14 gram gula, 25 persen vitamin B6, 1 gram protein, 14 persen vitamin C, 12 persen serat, 10 persen biotin, dan 8 persen magnesium.

Seperti diansir laman Boldsky, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan jika kita mengonsumsi dua buah pisang dalam sehari.

1. Menurunkan Tekanan Darah 

Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, cobalah makan 2 pisang sehari karena membuat tekanan darah Anda kembali normal. Adanya kandungan Kalium dalam pisang berfungsi menyeimbangkan efek negatif dari garam, sehingga dapat menurunkan tekanan darah Anda.

2. Meningkatkan Pencernaan 

Pisang dikenal mampu meningkatkan pencernaan Anda dengan sehat karena mampu melancarkan tanpa mengiritasi saluran pencernaan. Selain itu, jika Anda menderita gangguan pencernaan atau mulas, pisang bisa jadi solusi karena dapat memulihkan mineral yang hilang.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Pisang juga berfungsi untuk menurunkan berat badan jika Anda mengonsumsinya secara teratur atau paling tidak dua buah dalam sehari. Adanya kandungan serat yang tinggi dalam pisang membuat Anda merasakan kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

4. Menurunkan Anemia 

Pisang dapat mengurangi kemungkinan anda terkena anemia, yang disebabkan oleh kurangnya jumlah zat besi dalam aliran darah. Makan 2 pisang dalam sehari diyakini dapat meningkatkan jumlah zat besi dan merangsang pembentukan sel darah merah.

5. Meningkatkan Mood

Adanya kandungan Triptofan dalam Pisang diyakini dapat mengurangi tingkat stres Anda dan meningkatkan mood. Pisang juga mengandung sekitar 27 mg magnesium yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

6. Menambah Energi

Makan 2 pisang saat sarapan akan menambah energi di dalam diri Anda, itu terjadi karena adanya kandungan kalium dalam pisang yang membuat tubuh Anda berenergi.

Beberapa tips Yang Perlu anda Ingat adalah Makanlah pisang yang matang karena mengandung 90 persen sukrosa dan 7 persen pati. Saat anda makan pisang yang matang dan menguning, tingkat antioksidan untuk melindungi tubuh Anda dari kanker dan penyakit jantung akan meningkat.

(Foto : firstcryparenting)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok