Ini Manfaat Hubungan Seksual yang Sehat untuk Kesehatan Mental

Berhubungan seks mampu memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Menjalani kehidupan seks yang sehat adalah tentang apa yang membuat Anda merasa puas dan bahagia.

"Sebagian besar dari apa yang kami fokuskan adalah bahwa kesehatan seksual dan keintiman didasarkan pada persetujuan, kejujuran, dan kesenangan bersama," kata Barb Depree, MD, seorang ginekolog dan pendiri MiddlesexMD. "Jika mereka merasa dihormati dan terpenuhi, itu akan menjadi sehat bagi mereka."

Seks dapat membantu mengurangi perasaan stres atau kecemasan dan juga meningkatkan mood, kepercayaan diri, dan libido Anda. Berikut ini sejumlah manfaat dari hubungan seksual yang sehat untuk kesehatan mental:

Mengurangi stres dan kecemasan

Gairah seksual telah terbukti menurunkan kadar hormon stres, kortisol, yang mungkin menjelaskan mengapa seks bisa membuat Anda merasa rileks atau menenangkan.

Tingkat kortisol yang lebih rendah juga dapat mengurangi perasaan stres dan kecemasan dari waktu ke waktu. "Kami tahu bahwa orang yang melakukan hubungan seks umumnya memiliki lebih sedikit kecemasan dan stres," kata Depree.

Meningkatkan mood dan kepercayaan diri

Alasan lain seks dapat meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan adalah karena ia melepaskan endorfin, neurotransmitter yang terkait dengan peningkatan perasaan senang, motivasi, dan energi.

Gelombang endorfin ini juga dapat meningkatkan harga diri Anda dan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam kehidupan sehari-hari.

Meningkatkan libido

Keintiman dan kepuasan seksual meningkatkan kadar oksitosin ("hormon cinta") Anda, yang bertanggung jawab atas perasaan percaya, empati, dan keinginan untuk pasangan Anda.

Karena oksitosin mempengaruhi hubungan fisik dan emosional, oksitosin sangat penting dalam membangun hubungan intim. Ketika Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda, dorongan seks Anda – alias libido Anda – juga dapat meningkat.